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2017-09-20 浏览(1148)

发表[养生攻略]怎么做有助于睡眠睡不饱可是会影响体重的！

1 好的睡眠质量对体重很重要

当我们睡眠充足时，体内抑制食欲
2 怎么做有助于睡眠

舒眠穴位按摩「头为诸阳

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2017-09-18 浏览(633)

发表[养生攻略]冬季宝宝皮肤怎么保养注意：冬天宝宝易出现这些皮肤问题！

1 冬天宝宝皮肤出现问题的原因

冬季时令的气候又乾又冷，也令幼
2 冬天宝宝皮肤易出现哪些问题

冬季湿疹冬天的温度低，
3 冬季宝宝皮肤怎么保养

一般而言，婴幼儿皮肤疾病主要是

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2017-09-08 浏览(2350)

发表[养生攻略]空腹不能吃什么这13类食物空腹食用会伤身！

1 牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，
2 酸奶

会使酸奶的保健作用减弱，而饭后
3 空腹饮酒

会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、
4 糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空
5 空腹饮茶

能稀释胃液，降低消化功能，还会

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2017-09-07 浏览(1071)

发表[养生攻略]宝宝从什么时候开始刷牙怎么护理宝宝的牙齿

1 宝宝从什么时候开始刷牙

乳齿跟恒齿的健康息息相关，如果
2 喝奶增蛀牙风险

听闻幼儿是蛀牙高危族，奶内含有
3 宝宝牙肉疼痛怎么办

有家长担心宝宝出牙时有牙痕、牙
4 不可乱用牙膏

父母宜为小朋友选择儿童专用的产
5 怎么让宝宝爱上刷牙

家长要令小朋友不抗拒刷牙，除了

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2017-09-04 浏览(858)

发表[养生攻略]脐带绕颈怎么办脐带绕颈是怎么回事

1 脐带绕颈是怎么回事

脐带连接了胎盘与宝宝的肚脐，正
2 脐带绕颈怎么办

胎儿本来就会在羊水中动来动去，

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2017-08-10 浏览(948)

发表[养生攻略]吃素的好处原来吃素这么好！就不要只盯着肉吃啦！

1 吃素食的好处

1、吃比较多蔬菜（例如：花椰菜
2 吃太多肉的坏处

1、吃太多肉，饱和脂肪酸会摄取
3 素食的型态有哪几种

常见的包括：全素、蛋素、奶素、
4 吃素要注意什么

注意优质的植物性蛋白质（黄豆类

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2017-08-07 浏览(1369)

发表[养生攻略]糖尿病饮食注意什么糖尿病人吃外食，哪些原则要遵守！

1 罹患糖尿病年龄下降最重要原因是不健康饮食

现代人多外食，选择健康食物机会
2 高油、高盐、高糖、膳食纤维不够易罹患糖尿病

外食族通常都较忙碌，饮食也较不
3 六大类食物均衡摄取女四蔬三果、男五蔬四果

所以，糖友外食族想要控制血糖，
4 乳清蛋白能延缓血糖上升，可控制体重减缓变胖

蛋白质也很重要，尤其是乳清蛋白
5 做好醣管理清淡饮食及适量肌力训练

此外，糖友的饮食控制还要注意醣

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2017-08-04 浏览(1555)

发表[养生攻略]减肥饮食注意事项想要窈窕身材？就得这样吃才对

1 碳水化合物会转换成脂肪

开春后，很多人都发现体重又增加
2 想要维持窈窕身材应少淀粉多蔬果

日常饮食中，为什么多蔬果能控制
3 酵素及水溶性膳食纤维有助减重

蔬果应该要多样化的摄取，根据研
4 减重首重饮食控制

想要减重，除了要运动之外，尤其

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2017-07-31 浏览(1024)

发表[养生攻略]干眼症吃什么食物好改善眼睛疲劳干涩？原来吃它就有效！

1 干眼症是什么原因引起的

冬季天冷干燥，长时间打电脑，眨
2 干眼症吃什么食物好

枸杞银耳汤材料：白木耳

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2017-07-27 浏览(2776)

发表[养生攻略]漱口水的危害常用漱口水恐致癌？口腔健康首重刷牙！

1 漱口水的危害

漱口水中的酒精成分乙醇，会让致
2 漱口水不能杀菌

漱口水不能杀菌，只是抑菌，口腔
3 口腔健康首重刷牙

其实，口腔健康首重刷牙，每天餐

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