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范诒椒繁轮越费

2017-07-12 浏览(1026)

发表[养生攻略]吃水果的好处吃蔬菜就够了？一些营养素须从水果中获得

1 7成人少吃水果

高达7成人水果摄取量不足，最大
2 水果富含这些营养素

吃水果有什么好处？水果多为生食
3 水溶性维生素C容易缺乏

水果中重要的营养素就是维生素C
4 摄取足够维生素C吃水果就对了

成年人每天维生素C摄取量为10

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2017-07-07 浏览(1504)

发表[养生攻略]病毒性肠胃炎吃什么病毒性肠胃炎发威？该吃些什么来调理呢！

1 先让肠胃休息一天不要吃任何食物

染上病毒性肠胃炎，最主要是受到
2 先从醣类食物吃起可吃白稀饭、白吐司

当开始可以吃食物时，就先从醣类
3 少油少蛋白质鱼肉以及低纤瓜果

此外，当发生病毒性肠胃炎时，往

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2017-06-29 浏览(2333)

发表[养生攻略]维生素B怎么补充吃对维生素B群让你活力满分！

1 维生素B群包括哪些

维生素B群包括：维生素B1（硫
2 服用B群为什么能提神

维生素B群在人体中扮演着协助酵
3 B群和咖啡能一起食用吗

值得注意的是，B群应与咖啡错开
4 食用维生素B群尿尿是黄色的正常吗

维生素B群中，最主要呈现黄色的
5 腰酸背痛吃B群有效吗

高单位维生素B1、B6、B12

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