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重生之境566

2017-11-28 浏览(929)

发表[养生攻略]有氧运动心率控制在哪个范围减脂注意不要让自己的心跳爆表！

1 有氧运动心率控制在哪个范围减脂

维持在最大心率的60%-80%
2 有氧运动心率计算公式

有氧运动的实际心率有氧
3 有氧运动心率怎么测量

想要测量有氧运动心率，有两种方
4 有氧运动心率过快会怎么样

运动效率下降有氧运动时
5 注意事项

1、很久没运动或者是一直都没运

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2017-07-19 浏览(1705)

发表[养生攻略]天麻的功效与作用补脑、防失智？天麻的好处不要太多！

1 通过血脑屏障中药有200多种

脑有血脑屏障机制，有相当数量的
2 天麻的功效与作用

中药天麻可补益肝肾，且有健脑、
3 天麻不可以久煮

天麻食疗方也有小技巧，天麻使用

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2017-07-19 浏览(1514)

发表[养生攻略]预防龋齿有哪些措施九成以上人有蛀牙！想防龋齿看看你的刷牙方式对吗？

1 发生龋齿有3要素

龋齿的发生主要有三个因素：细菌
2 睡前口腔清洁极为重要

落实进食后洁牙以及睡前洁牙，可
3 正确有效洁牙可避免龋齿

正确与有效的洁牙方式，是避免龋
4 使用牙线清洁邻接面

为了有效降低邻接面龋齿的发生，
5 别忘了齿颈部区域

其次好发的龋齿位置位于牙齿的齿

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2017-07-14 浏览(1697)

发表[养生攻略]夏天跑步会中暑吗炎热夏季想跑步？做好防中暑措施很重要！

1 10大中暑危险因子

在炎炎夏日想预防中暑，下列几个
2 发现中暑紧急应变措施

若发现身旁人有中暑迹象，应将患
3 夏天跑步防中暑5大提醒

夏天想跑步又怕中暑？最好遵守下

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2017-07-12 浏览(2060)

发表[养生攻略]健康减肥的最好方法减重要这么做才是健康有效的！

1 常见的不当减肥方法有哪些

常见不适当的减重方法，包括不均
2 健康减肥的最好方法

既然如此，到底该如何才能健康减
3 维持健康体重的好处

拥有健康体重好处多多！维持健康

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2017-07-11 浏览(1141)

发表[养生攻略]防晒的正确使用方法打造抗紫外线防护罩！防晒3+4秘诀一定要看

1 皮肤要防晒，清洁保养是第一步

面对照射到阳光面积最大的皮肤，
2 要、遮、擦三要诀，彻底保护肌肤远离紫外线

为了远离皮肤的大敌「紫外线」，
3 使用防晒品，切记这4要点

为了达到最好的效果，擦防晒品有
4 开车时也要防晒

你一定想不到，开车时也要防晒。

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2017-07-10 浏览(1464)

发表[养生攻略]怎么吃能减肥多吃少动免担心！脑胃同步好减脂

1 要避免吃下过多热量胃脑要同步

人们经常吃下过多的热量，原因在
2 藤黄果有助于维持体重

为能维持曼妙身材，不少人会选择
3 苦瓜素可帮助代谢维持生理机能

至于常听到的苦瓜素，可帮助代谢

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2017-07-10 浏览(1434)

发表[养生攻略]晒后敷面膜好吗晒后敷面膜挽救？小心加速肌肤发炎

1 为什么晒后不能敷面膜

敷面膜是一种封闭式疗法，利用肌
2 晒后敷面膜会怎样

像具有美白成分的面膜，如左旋C
3 如何避免使用面膜发生问题

对于从未使用过的面膜，可先剪一

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2017-07-08 浏览(1309)

发表[养生攻略]小孩喝乳酸菌饮料好吗乳酸饮料有好菌，孩子喝了就没问题吗？

1 乳酸菌助整肠好处多

乳酸饮料与发酵乳之所以可以诉求
2 饮品添加物对身体是负担

但是在市面上一般乳酸饮料是以糖
3 市售发酵乳糖分常过量

发酵乳则是以牛奶当作基质。的确
4 纯水才是最好的选择

因此，喝纯净的水还是最好的选择

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2017-07-07 浏览(1496)

发表[养生攻略]宝宝多大可以喝果汁 1岁前宝宝不宜喝果汁的原因有哪些！

1 宝宝喝果汁有没有好处呢

果汁对小宝宝的健康到底有没有助
2 1～18岁果汁摄取量分别有建议

除了建议1岁以下婴幼儿不宜喝果
3 1岁以下婴幼儿不宜喝果汁的原因

热量摄取易超标间接排挤母奶

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