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2017-06-21 浏览(2873)

发表[养生攻略]怎样补钙最科学有效 5种营养素齐发力补钙才会成功

1 5种营养素共同作用促进骨骼健康

摄取充足钙质，不但可预防骨质疏
2 钙：镁黄金比例2:1

此外，矿物质镁可帮助骨细胞对钙
3 碳酸钙较为稳定、安全

「钙补充剂主要成分为钙化合物，
4 正常成年人每日钙摄取量建议800-1000毫克

以一般正常成年人来说，每天钙质
5 规律运动、健康饮食降低骨松风险

想预防骨质疏松症，就要适量摄取

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