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2015-05-16 浏览(23228)

发表[养生攻略]吃什么防晒

1 西红柿

西红柿里含有的番茄红素具有很好
2 西兰花

西兰花里含有一种叫萝卜硫素的化
3 红茶

红茶因含抗氧化成分，可以帮助修
4 绿茶

美国研究指出，喝绿茶或使用含绿
5 补充维生素C

维生素C是抑制黑斑的有效制剂，

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2015-05-16 浏览(13309)

发表[养生攻略]看懂防晒指数，选购防晒霜so easy

1 防晒霜术语

大家去买防晒霜的时候都会看到瓶
2 选择适合自己的防晒霜

每个人的肤质不同，所用的护肤品
3 正确选择防晒霜

夏天里，一般情况下我们都会挑选
4 正确选择防晒系数

我们在日常防晒保养中，选择SP
5 防晒霜使用量和使用时间

使用防晒霜每次用量可以大一些，

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2015-05-16 浏览(196864)

发表[养生攻略]皮肤晒伤了怎么办皮肤晒伤了怎么修复

1 橙色警报：变热了

状态描述:这是最最初级的晒伤，
2 黄色警报:黑红了

状态描述:皮肤变得黑红的情况，
3 红色警报:发痛了

状态描述:微微感觉刺痛，缺水紧
4 黑色警报:蜕皮了

状态描述:这自然不用说，当然是

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2015-05-15 浏览(13202)

发表[养生攻略]防晒霜的正确用法

1 选对适合自己的防晒霜

首先一点，选择性质温和，清爽的
2 防晒霜涂法

需要提醒大家的是，防晒霜的涂法
3 防晒霜用量

小编需要告诉大家的是，要想达到
4 补给

业务族的OL们，需要常外出活动
5 防晒使用窍门

在这里我告诉大家几个补防晒的小

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2015-03-31 浏览(16150)

发表[养生攻略]过度疲劳的症状

1 头胀头晕

过度疲劳者，尤其是脑力劳动人群
2 眼睛疲劳

眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳
3 肩颈部酸胀

上班族过度疲劳的另外一个明显表
4 记忆力下降

长期高强度工作，如熬夜加班也会
5 人际关系紧张

过度疲劳者对情绪的控制能力差，

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2015-03-25 浏览(9514)

发表[养生攻略]自制力有限原理

1 自控力为什么有限

在《自控力》一书中，作者用科学
2 自制力是如何消耗的

自制力的消耗主要用于让自己做自
3 自控力下降与血糖下降有关

有科学实验表明自制力的下降与血
4 自控力与肌肉类比

自控力可与肌肉类比在于，第一点
5 自控力可以通过训练加强

尽管自控力与肌肉一样存在一定的

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2015-03-21 浏览(9550)

发表[养生攻略]春分节气调神养生

1 春游

春游可因人、因时、因地制宜。临
2 防精神疾病

精神疾病在春季频发，主要是因为
3 春季垂钓

垂钓不仅在于收获鱼，更在于怡养
4 坐功

在每天夜间11点~凌晨3点，运
5 捏揉手指

以一只手的拇指和食指依次捏揉另

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2015-03-20 浏览(15766)

发表[养生攻略]花椒水泡脚能治脚气吗

1 花椒水泡脚能治脚气吗

花椒水可以治疗脚气。因为将花椒
2 花椒水泡脚去脚气方法

准备陈醋50ml，热开水2.5
3 改善代谢

泡脚让足部温度升高，血液循环加
4 清洁足部皮肤

花椒热水泡脚可以让足部角质变软
5 镇静作用

泡完脚后除了会感受到足部温暖，

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2015-02-25 浏览(12612)

发表[养生攻略]产后痔疮怎么办

1 保持大便通畅

便秘是诱发和加重痔疮的重要
2 温水坐浴

产后出月子后，有痔疮的妈咪
3 提肛运动

产后痔疮的女性，可以每天做
4 外敷治疗

对于产后有外痔的女性，可以
5 对症治疗

女性在生完孩子3-4个月后

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2015-01-02 浏览(1671926)

发表[养生攻略]孕妇发烧怎么办

1 应对原则

高烧会加快孕妇和胎儿心跳，还可
2 用药原则

孕期不建议使用药物，特别是头3
3 酒精降温

发烧时，在家可以利用酒精的挥发
4 温水擦浴

取一盆温水，用毛巾浸湿，为孕妈
5 冰敷降温

直接降温的方法便是冰敷，将家里

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