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来日纵使

2017-01-09 浏览(2592)

发表[养生攻略]产后如何减肥 6招快速瘦肚子

1 早上空腹喝水

早上起床喝杯水，有助于消除便
2 饭后靠墙站

晚饭后半小时，让整个身体背向
3 缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，
4 站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。
5 睡前小运动

夜间速瘦减肥法是达人一致认可

来日纵使

2016-12-22 浏览(4708)

发表[养生攻略]久坐族怎么减肥最快最有效

1 清晨蜂蜜水加酸奶

早晨起床后的第一件事应该是喝一
2 注意正确坐姿

白领坐的时候要保持挺腰直身端坐
3 午餐要营养也要低热量

大多数的上班族每天的午餐都是依
4 下午茶减肥法

这是很多职场女性青睐的减肥方法
5 下班走走路散散步

下班的时候提倡尽量不要坐电梯，

来日纵使

2016-12-12 浏览(2609)

发表[养生攻略]瑜伽可以减肥吗

1 站立拉弓式

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，
2 鸟王式

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲
3 推摩式

坐着，双腿分开，向前伸展伸直
4 简易桥式

平躺于地。两腿弯曲与肩同宽，
5 三角伸展式

> 双腿伸直，打开约等于两个肩

来日纵使

2016-12-05 浏览(13374)

发表[养生攻略]针灸减肥有效吗

1 调理肠胃功能

大多数胖的人都是因为摄入的能
2 改善机体新陈代谢

这里的代谢，包括糖代谢、脂肪
3 改善内分泌系统功能

很多肥胖是发生在青春期、产后
4 感染传染病

在一些针灸减肥场所没有严格按
5 月经增加

针灸减肥之后，我们身体的血液

来日纵使

2016-11-17 浏览(4897)

发表[养生攻略]走路能减肥如何行走减肥快

1 步行减肥的最适宜速度

首先，速度很关键，可以选择以1
2 晚餐后两小时行走效果佳

行走随时随地可以进行，但是并不
3 保持总时间量的不变

如果时间有限，也可以将30分钟
4 每次行走的距离

每次行走的距离在5到10公里左
5 采用正确姿势行走

正确姿势：走路时脚跟先着地，可

来日纵使

2016-11-14 浏览(2420)

发表[养生攻略]办公室白领喝咖啡能减肥吗

1 办公室咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30分钟至1个小时内,品
2 喝咖啡不要加糖

通过喝咖啡减肥是绝对不可以加糖
3 浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁
4 黑咖啡——最佳健康的咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯1
5 利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥

来日纵使

2016-11-09 浏览(5225)

发表[养生攻略]跑步能减肥吗

1 控制匀速跑步

想要达到减肥的效果，可以用正确
2 控制跑步的时间

通过跑步来减肥，要控制好跑步的
3 面朝前方跑

很多人跑步都是跑着跑着，眼睛就
4 放松双臂跑步

想通过跑步减肥，就要放松地跑，
5 脚跟落地是关键

跑步的时候，你通常是前脚掌先落

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