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2016-12-13 浏览(5135)

发表[养生攻略]跳绳可以减肥吗

1 起跳和落地姿势

用前脚掌起跳和落地，切记不可用
2 选择适合自己的绳长

两手分别握住绳两端的把手，通常
3 跳绳时的手臂姿势

想要收获最大瘦身功效，跳绳时的
4 要循序渐进的练习

跳绳的速度和时间长度应根据个人
5 跳绳的时间

跳绳时间长短一般不受任何限制，

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