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2019-04-24 浏览(30097)

发表[养生攻略]速干运动衣能当泳衣吗运动内衣可以当泳衣穿吗

1 速干运动衣能当泳衣吗

不建议这么做，最好穿泳衣或者不
2 泳衣可以运动穿吗

不推荐穿泳衣进行其他的运动，泳
3 运动内衣可以当泳衣穿吗

还是吸水性那个问题，运动内衣拥
4 速干衣能不能当内衣穿

是可以的，不少人选择速干衣作为

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2019-01-11 浏览(34355)

发表[养生攻略]马甲线是腹肌吗男生怎么练马甲线

1 马甲线是腹肌吗

马甲线不是腹肌，是腹肌和腹外斜
2 马甲线和腹肌的区别

区别在于，腹肌可以主动产生，而
3 怎么练马甲线

平板支撑爬行 1.站起来
4 怎么练腹肌

仰卧起坐仰卧起坐是训练
5 男生怎么练马甲线

男生很难练出马甲线。马

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2019-01-09 浏览(163427)

发表[养生攻略]冬泳到底好不好冬泳会感冒吗

1 冬泳到底好不好

是很好的运动，冬泳能够对神经系
2 冬泳会感冒吗

一般情况下是不会感冒的，在运动
3 冬泳会导致关节炎吗

冬泳能够很好的对各个部位的关节
4 什么人不适合冬泳

需要注意患有心脏病、高血压病、
5 冬泳的注意事项

1.要作好准备活动，下水前要把

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2018-12-17 浏览(290246)

发表[养生攻略]墨鱼汤的功效与作用

1 抗病毒

墨鱼含有较多的蛋白质和多肽类物
2 收敛止血

墨鱼还可以用于血虚经闭、崩漏带
3 养血滋阴

墨鱼有祛淤通经、补益肝肾的作用
4 养肝明目

墨鱼含有大量的牛黄酸，可抑制血
5 营养价值

墨鱼汤含丰富的蛋白质，壳含碳酸

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2018-12-17 浏览(145579)

发表[养生攻略]紫薯汤的功效与作用

1 保护肠胃

紫薯富含纤维素，可增加粪便体积
2 减肥瘦身

每100克鲜紫薯仅含0.2克脂
3 增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止
4 营养价值

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫

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2018-10-24 浏览(129)

发表[养生攻略]什么运动练腹肌最有效如何快速练出腹肌

1 什么运动练腹肌最有效

HIIT最为有效。这种
2 每天练不同的腹肌

其实腹肌也是属于肌肉的一种，它
3 掌握特殊的呼吸节奏

锻炼腹肌是采用一种特殊的呼吸法
4 次数不要贪多正确才好

千万别以为腹肌训练，过程中速度
5 注意饮食和休息

适当筛选掉高糖、高热量的食物，

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2018-08-25 浏览(238)

发表[养生攻略]平板支撑的正确姿势平板支撑可以瘦身吗

1 平板支撑的正确姿势

1、预备动作找一块瑜珈
2 平板支撑要做多久

平板支撑不是做越久越有效，一般
3 平板支撑的迷思

平板支撑撑越久越好？健
4 平板支撑的五大好处

1、增强核心肌群核心肌
5 平板支撑注意事项

1、先从简单动作开始训练

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2018-08-07 浏览(176)

发表[养生攻略]苦苦菜的功效与作用

1 预防贫血

苦菜中丰富的铁元素有利于预防贫
2 防治肿瘤

苦菜茶产品富含氨基酸、维生素、
3 减肥养颜

对于癌症、爱滋病、肺炎、糖尿病
4 清热解毒

还具有清热解毒；凉血止血的功效

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2018-05-07 浏览(525)

发表[养生攻略]每天做50个仰卧起坐能减肚子吗每天做50个仰卧起坐多久能减肚子

1 每天做50个仰卧起坐能减肚子吗

做对仰卧起坐的话能减肚子。
2 每天做50个仰卧起坐多久能减肚子

至少坚持3个月。仰卧起
3 每天做50个仰卧起坐怎么做减肚子效果好

1.时间：17 ~ 21点，吃
4 做什么运动减肚子效果会更好

弓步压腿动作目标：腹部
5 做仰卧起坐减肚子的注意事项

1、每个动作不要做的太快

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