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2018-10-16 浏览(113)

发表[养生攻略]如何缓解长跑后腿疼运动过度腿疼怎么缓解

1 跑后24小时

在完赛后，每隔15~20分钟，
2 跑后48小时内

可以开始做一些简单的伸展与按摩
3 跑后72小时内

在完赛后72小时内，身体的肾上
4 跑后3天

这时候的身体是最需要通过休息帮
5 跑后6天

在经过6天的休息、伸展、按摩、

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2018-09-30 浏览(1)

发表[养生攻略]肌肉拉伤冰敷还是热敷肌肉疼痛热敷还是冷敷

1 拉伤冰敷好

原理：冰敷能让肌肤迅速降温，使
2 酸痛热敷最适宜

原理：热敷会使肌肤温度升高，血
3 冰热敷注意事项

1.不论冰敷或热敷，原则上一次
4 什么叫扭伤和拉伤

在医学上的定义，扭伤和拉伤分别
5 扭伤或拉伤的种类

急性伤害最常见的急性扭

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2018-08-08 浏览(73)

发表[养生攻略]白花菜的功效与作用

1 治风湿疼痛

白花菜对人类的风湿性疼痛有很好
2 治男子遗精

白花菜对男性的遗精和白浊也有很
3 营养价值

白花菜，味辛性温，含有丰富的营
4 食用方法

素食：拌麻油、辣椒等生食，或炒

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2018-07-20 浏览(157)

发表[养生攻略]正氮蛋白粉怎么吃正氮蛋白粉副作用

1 正氮蛋白粉怎么吃

建议食用量为1.2-1.6g每
2 正氮蛋白粉什么时候吃

1、训练前30分钟吃训
3 正氮蛋白粉的优势

相对于普通蛋白粉来说，正氮蛋白
4 正氮蛋白粉副作用

影响肾脏功能蛋白质是需
5 正氮蛋白粉食用须知

1、不要空腹服用人体空

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2018-07-20 浏览(139)

发表[养生攻略]正氮蛋白粉适合什么人正氮蛋白粉什么时候吃

1 正氮蛋白粉适合什么人

适合体质偏胖人群，新陈代谢慢，
2 正氮蛋白粉什么时候吃

训练日运动后半小时内食
3 正氮蛋白粉的功效解析

1、正氮蛋白粉，以分离乳清及多
4 正氮蛋白粉副作用

影响肾脏功能蛋白质是需
5 正氮蛋白粉食用注意事项

1、不要空腹服用人体空

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