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琰月珍捷

2019-01-24 浏览(16061)

发表[养生攻略]成年后健身能长高吗青少年健身能长高吗

1 成年后健身能长高吗

几乎不可能，成年后骨垢线完全闭
2 青少年健身能长高吗

是有促进作用的，健身能够促进生
3 力量训练会影响长高吗

成年后由于身高不再增长，这里不
4 游泳能长高吗

是可以的。游泳的动作可
5 什么运动可以帮助长高

1、摸高双脚跳跃腾空用

琰月珍捷

2019-01-26 浏览(30518)

发表[养生攻略]膝关节不好做什么运动动感单车对膝盖有伤害吗

1 可以选择游泳

游泳的好处在于水的浮力能够大幅
2 可以选择慢走

还可以选择慢走，注意不是慢跑，
3 可以选择骑自行车

不少人认为骑自行车膝关节使用很
4 可以选择椭圆机

椭圆机之所以适合，原因是在漫步
5 动感单车对膝盖有伤害吗

有伤害。因为在骑行过程

琰月珍捷

2019-01-22 浏览(57773)

发表[养生攻略]运动减肥是先胖后瘦吗运动多久开始体重下降

1 运动减肥是先胖后瘦吗

不是，通常不会先变胖，要么是持
2 健身不节食可以减肥吗

当然可以，不推荐节食减肥，这是
3 运动为什么体重都没有变化

体重变化影响的因素很多，如果你
4 运动多久开始体重下降

其实这里的体重下降准确来说是脂
5 什么有氧运动最减肥

1.波比运动波比运动是

琰月珍捷

2019-01-22 浏览(51848)

发表[养生攻略]健身为什么不能吃猪肉健身为什么不能吃太咸

1 健身为什么不能吃猪肉

猪肉因为猪的基因以及养殖原因导
2 健身为什么不能吃太咸

主要的问题在于，摄入过多的盐将
3 健身为什么不能吃糖

糖的问题就很简单了，准确来说是
4 健身为什么不能吃油炸

许多健康的食物通过油炸之后热量
5 为什么健身不能吃烧烤

其实烧烤这个烹饪手段本身是没有

琰月珍捷

2019-01-21 浏览(33575)

发表[养生攻略]跑步对鼻窦炎有好处吗跑步对胃有好处吗

1 跑步对鼻窦炎有好处吗

是有帮助的，我们知道鼻窦炎的发
2 跑步对腰椎有好处吗

经常跑步训练能够增强腰部肌肉、
3 跑步对胃有好处吗

跑步能够增强肌肉力量，促进血液
4 跑步对肩颈的好处

跑步能够将长时间处在紧张状态的
5 夜跑对皮肤有好处吗

有的。夜跑时人的心率往

琰月珍捷

2018-10-18 浏览(173)

发表[养生攻略]做俯卧撑能去除体内湿气吗怎样运动祛除体内湿气

1 做俯卧撑能去除体内湿气吗

运动出汗当然可以去除体内湿气。
2 俯卧撑适当出汗即可

适当运动出汗可以加速体内湿气排
3 不建议中午俯卧撑锻炼

经过一上午的消耗，人体内血糖水
4 锻炼身体的最佳时间

锻炼时间最好的是下午2点到7点
5 俯卧撑的标准动作

双手分开至与肩同宽，支撑身体，

琰月珍捷

2018-09-06 浏览(159)

发表[养生攻略]有小肚腩怎么练腹肌练腹肌最好的方法

1 一定要有氧运动

每周做几次有氧运动，比如跑步、
2 做仰卧起坐

这是锻炼腹肌最好的运动，并且你
3 做平板支撑

这个运动可能看起来很简单，但你
4 做仰卧抬腿

身体平躺，双臂放在身体两侧，双
5 仰卧交替抬腿卷腹

它能很好锻炼下部腹肌。

琰月珍捷

2018-07-19 浏览(165)

发表[养生攻略]蛋白粉可以加蜂蜜喝吗蛋白粉加蜂蜜的好处

1 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗

可以一起喝的。蛋白粉的
2 蛋白粉加蜂蜜的好处

1、为机体供能进行高强
3 吃蛋白粉加蜂蜜的注意事项

1、蛋白粉不适合5岁以下儿童食
4 蛋白粉加蜂蜜的禁忌人群

1、一岁以内的婴儿不宜食用。
5 蛋白粉加蜂蜜怎么喝

选择40℃以下的温水进行冲泡，

琰月珍捷

2018-07-19 浏览(73)

发表[养生攻略]胖人健身吃蛋白粉吗健身减肥能吃蛋白粉吗

1 胖人健身吃蛋白粉吗

是可以吃的。蛋白粉能够
2 胖人健身吃什么蛋白粉

建议吃乳清蛋白粉。由于
3 胖人健身怎么吃蛋白粉

摄取要适量，每磅体重每天需要1
4 蛋白粉食用的注意事项

1、不要空腹服用人体空
5 胖人健身饮食建议

1、主食以杂粮为主胖人

琰月珍捷

2018-07-19 浏览(135)

发表[养生攻略]健身喝蛋白粉的副作用影响肾脏功能

1 影响肾脏功能

蛋白质是需要经过肝脏加工才能转
2 影响骨骼健康

健身期间，过多的食用蛋白粉，容
3 不利于减脂

人体内多余的蛋白质在经过消化吸
4 增加结石风险

长期在健身后大量的食用蛋白粉，
5 加重痛风症状

本身患有痛风的病人，在健身运动

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