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2019-03-18 浏览(81347)

发表[养生攻略]骑山地车手腕疼怎么办山地车骑时间长了脖子疼

1 骑山地车手腕疼怎么办

这个问题和骑行时间有关，长时间
2 山地车骑时间长了脖子疼

通常坐垫和手把的高度差是影响骑
3 骑山地车屁股疼

由于山地骑行路况崎岖多变，反复
4 山地车正确姿势

各种座椅车把调整会导致新手很混

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2019-01-22 浏览(77626)

发表[养生攻略]健身为什么吃土豆吃土豆是减肥还是增肥

1 健身为什么吃土豆

土豆首先是不错的主食，饱腹感很
2 健身一次吃多少土豆

每天土豆的食用量控制在250克
3 健身怎么吃土豆好

健身的话，建议清蒸土豆。首先选
4 吃土豆是减肥还是增肥

增肥通常不是土豆本身所致，而是

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2018-09-11 浏览(93)

发表[养生攻略]在家胸肌怎么练在家练胸肌最好的方法

1 俯卧撑

需要的设备:镜子关注你
2 哑铃卧推

需要的设备：哑铃、椅子或床。
3 坐姿弹力带推胸

需要的设备：弹力带、靠背椅。
4 俯身弓步弹力带交叉夹胸

需要的设备：弹力带、固定点。
5 双杠臂屈伸

需要的设备：靠背椅、楼梯扶手。

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2018-09-11 浏览(183)

发表[养生攻略]胸肌下沿怎么练胸肌下垂怎么练

1 优先训练下胸

针对性训练如果你想要加
2 为下胸肌再增加动作

你在选择训练下胸的两个动作的时
3 选择单关节运动来刺激下胸

推荐高位绳索夹胸、下斜飞鸟以及
4 融入新的下胸训练动作

如果你平时更趋向于使用杠铃，那
5 锻炼胸肌前一天休息

锻炼胸肌前一天休息，这是高级健

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2018-07-24 浏览(181)

发表[养生攻略]吃蛋白粉增肌快吗蛋白质应该吃多少

1 吃蛋白粉增肌快吗

在保证一定训练强度的条件下，吃
2 健身需要吃蛋白粉吗

看情况。影响你身体维度
3 蛋白粉应该吃多少

排除年龄性别还有特殊状态（儿童
4 蛋白粉吃多了会伤肾吗

目前为止还没有临床医学研究能够
5 蛋白粉注意事项

1、不要空腹服用人体空

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