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2018-09-10 浏览(97)

发表[养生攻略]微胖女生怎么练马甲线微胖的人怎么练马甲线

1 屈膝卷腹

锻炼部位：腹直肌。
2 坐姿屈腿卷腹

锻炼部位：腹直肌、腹外
3 站立负重体侧屈

锻炼部位：腹外斜肌、腹
4 俄罗斯转体

锻炼部位：腹内外斜肌。
5 平板支撑

锻炼部位：腹直肌、腹横

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