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2019-01-25 浏览(61927)

发表[养生攻略]腰椎间盘突出能倒立吗腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐

1 腰椎间盘突出能倒立吗

不建议倒立，原因是倒立时需要腰
2 腰椎间盘突出能跑步吗

根据自身情况，是可以适度进行跑
3 腰椎间盘突出能跳绳吗

是可以的，当然也得注意运动强度
4 腰椎间盘突出能不能做仰卧起坐

不建议做，原因是仰卧起坐对腰椎
5 腰椎间盘突出能不能做俯卧撑

可以，但是要关注腰部的感受，俯

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2019-01-09 浏览(72350)

发表[养生攻略]冬泳到底冷不冷结冰了可以冬泳吗

1 冬泳到底冷不冷

刚入水时因为温差的原因肯定会感
2 冬泳时间多长合适

建议不要超过30分钟为宜，冬泳
3 冬泳到底是好是坏

大多数情况下冬泳是对身体有好处
4 冬泳前需要做准备活动吗

推荐进行准备活动会更好，冬天水
5 结冰了可以冬泳吗

是可以的，冬泳常常需要将冰面凿

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2018-09-01 浏览(189)

发表[养生攻略]女生平板支撑多久算合格女生平板支撑正确做法

1 女生平板支撑多久算合格

两分钟左右已经不错了。
2 平板支撑并非越久越好

不管平板支撑撑得多久，动作正确
3 女生平板支撑的正确姿势

1、身体的肩、髋、膝、踝成一条
4 女生做平板支撑的好处

1、改善背部疼痛长期坚
5 女生平板支撑可以减肥吗

很难减肥。平板支撑是属

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2018-07-27 浏览(65)

发表[养生攻略]蛋白粉吃多长时间有效果蛋白粉什么时候吃最好

1 蛋白粉吃多长时间有效果

一个月时间是有效果的。
2 蛋白粉什么时候吃最好

1、训练前蛋白质粉训练
3 健身蛋白粉一次吃多少

对于健身运动人群，一般每天每公
4 蛋白粉适合什么人群吃

1、适合体质偏胖人群，新陈代谢
5 健身吃什么蛋白粉比较好

1、增肌粉适合偏瘦人群

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