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2019-01-21 浏览(20792)

发表[养生攻略]跑5公里第二天腿会酸吗跑步腿酸如何快速缓解

1 跑5公里第二天腿会酸吗

需要根据跑者自身情况以及训练内
2 跑步腿酸痛是怎么回事

延迟性肌肉酸痛，简称DOMS，
3 跑步腿酸如何快速缓解

可以通过进行腿部拉伸来缓解，在
4 跑步第二天腿酸痛还要继续吗

需要根据腿部实际情况来定，因为
5 如何避免跑步第二天腿酸

在头一天的训练中要注意强度的增

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2018-07-21 浏览(137)

发表[养生攻略]蛋白粉什么时候吃减肥蛋白粉怎么吃减肥

1 减肥能不能吃蛋白粉

可以吃。因为蛋白质分子
2 吃什么蛋白粉减肥

建议乳清蛋白粉。乳清蛋
3 蛋白粉什么时候吃减肥

1、训练前30分钟吃训
4 蛋白粉怎么吃减肥

建议食用量为1.2-1.6g每
5 减肥蛋白粉注意事项

1、不要空腹服用人体空

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