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长安一汽

2019-02-11 浏览(28881)

发表[养生攻略]怎样做仰卧起坐最省力仰卧起坐减肚子多久见效

1 增强腹部肌肉力量

仰卧起坐主要锻炼的肌肉就是腹直
2 养成锻炼习惯

养成规律的运动习惯，能更好的帮
3 增强脊柱的柔韧性

锻炼前可以对脊柱进行活动，预热
4 拉伸大腿的韧带

需要在平时锻炼中，加强大腿后侧
5 仰卧起坐减肚子多久见效

至少坚持一个月才能见效。不过只

长安一汽

2019-01-17 浏览(60471)

发表[养生攻略]爬山减肥还是跑步减肥爬山可以瘦大腿吗

1 爬山减肥还是跑步减肥

我们知道减肥不是一两天能够达成
2 爬山减肥效果怎么样

以一个标准身材的成年男性为例，
3 跑步减肥效果怎么样

大家都知道跑步是很好的减肥效果
4 爬山可以瘦大腿吗

是可以的，我们从两个维度来分析

长安一汽

2018-12-18 浏览(292740)

发表[养生攻略]鲜桂圆的功效与作用

1 消除疲劳

桂圆中含有丰富的能直接被人体吸
2 安心宁神

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能
3 补血养气

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白
4 益智补脑

桂圆有补血安神、益脑养心的作用
5 抗衰老

桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然

长安一汽

2018-12-18 浏览(166022)

发表[养生攻略]库尔勒梨的功效与作用

1 生津止渴

在营养学界，梨有个很响亮的名头
2 清热润燥

库尔勒梨属于寒性水果，味甘，水
3 缓解疲劳

库尔勒梨中含有丰富的天然果糖，
4 润肠通便

库尔勒梨含有大量的植物纤维，可
5 化痰止咳

库尔勒梨味甘微酸、性凉，入肺、

长安一汽

2018-12-18 浏览(283122)

发表[养生攻略]秋刀鱼的功效与作用

1 抑制高血压

因为秋刀鱼中的廿碳五烯酸(EP
2 促进脑部发育

秋刀鱼所含的DHA，被人们称之
3 预防夜盲症

秋刀鱼还能预防夜盲症，秋刀鱼中
4 预防衰老

秋刀鱼能抗衰老，这是因为秋刀鱼

长安一汽

2018-12-17 浏览(208046)

发表[养生攻略]椴树蜜的功效与作用

1 缓解疲劳

椴树蜜中含有丰富的能量以及糖分
2 安神助眠

椴树蜜中的葡萄糖、维生素、镁、
3 护肝解酒

椴树蜜成分中含有一种大多数水果
4 润肺止咳

李时珍在《本草纲目》中写道：“
5 瘦身减肥

现代医学证明，椴树蜜对胃肠功能

长安一汽

2018-09-13 浏览(115)

发表[养生攻略]孕妇怎么练腹肌孕期如何锻炼腹肌

1 站姿仰卧起坐

1.从站立姿势开始，双脚分开与
2 站姿骨盆倾斜

1.背靠墙站立，放松脊柱。
3 跪姿超人

1.四肢着地 2.将你的
4 仰卧交替伸腿

1.仰卧，仰起一定角度保证头部
5 仰卧屈膝交替抬腿

1.仰卧，仰起一定角度保证头部

长安一汽

2018-09-05 浏览(197)

发表[养生攻略]倒立怎么练快速学会倒立

1 身体站直，两腿自然分开

这是准备动作。你的双脚、膝盖、
2 向前踢腿

向前踢惯用脚，屈膝，落地时脚要
3 身体前倾

在你踢出的脚要落地的时候，身体
4 手触地的时候手臂要伸直

把你自己想象成字母T，你身后的
5 向上伸直你的双腿和身体

倒立的整个过程，从迈脚、翻转身

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