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2019-02-15 浏览(25406)

发表[养生攻略]如何提高有氧运动能力影响有氧运动能力的因素

1 如何提高有氧运动能力

由于最大摄氧量受遗传因素较大，
2 影响有氧运动能力的因素

最大摄氧量和乳酸阈是评定人体有
3 有氧运动如何减肥

做好两点可以有效减肥，首先是控
4 在家如何做有氧运动

在家中锻炼比较推荐跑步机和跳绳
5 有氧运动和无氧运动的区别

不管有氧还是无氧供能系统，是在

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2019-02-14 浏览(94366)

发表[养生攻略]有氧和无氧怎么结合无氧和有氧间隔多久做

1 有氧和无氧怎么结合

如果你想减脂效果更好，则可以考
2 无氧和有氧间隔多久做

建议二者间隔一天，肌肉中肌糖原
3 有氧和无氧结合的运动

比较有代表性的就是hiit，高
4 健身为什么要做有氧

有氧运动也就是运动中氧气的供求
5 健身有氧好还是无氧好

有氧运动和无氧运动都不错，在健

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2018-12-18 浏览(273411)

发表[养生攻略]昆仑雪菊的功效与作用

1 调节三高

野生昆仑雪菊是维吾尔族世代传承
2 排毒养颜

昆仑雪菊含有丰富的氨基酸成分，
3 疏风清热

中医认为，野菊花性凉、有疏风清
4 营养心肌

昆仑雪菊含菊醇、野菊花内酯、氨
5 改善睡眠

昆仑雪菊含有天然的安神物质，可

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2018-12-18 浏览(318314)

发表[养生攻略]金钱橘的功效与作用

1 美容护肤

金钱橘含丰富的维生素A，可预防
2 开胃生津

金钱橘作为食疗保健品，金钱橘蜜
3 预防心血管病

金钱橘不仅美观，其果实含有丰富
4 防感冒，降血脂

金钱橘富含维生素C，80%的维
5 消食醒酒

金钱橘适宜胸闷郁结，不思饮食，

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2018-12-17 浏览(189970)

发表[养生攻略]鸭腿的功效与作用

1 增加食欲

鸭腿脂肪含量适中，分布均匀，脂
2 清热凉血

鸭腿性凉、味甘，其最大的特点就
3 滋阴养胃

鸭腿性寒味甘咸，归脾、胃、肺、
4 保护心脏

鸭腿中含有丰富的烟酸，烟酸是构
5 延缓衰老

鸭腿是有护肤、美肤作用的食品，

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2018-10-08 浏览(103)

发表[养生攻略]岔气不能呼吸怎么办岔气了怎么快速治偏方

1 岔气不能呼吸怎么办

方法一：把患侧肢体举起来，然后
2 制止和预防岔气的方法

1、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼
3 岔气的饮食疗法

1、金芦饮即用金钱草3
4 岔气的刮痧疗法

取刮板以45度倾角，刮拭膀胱经
5 岔气的拔罐疗法

留罐法将火罐吸拔在疼痛部位上，

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2018-09-10 浏览(83)

发表[养生攻略]男生怎么练马甲线男生可以练马甲线吗

1 男生怎么练马甲线

男生很难练出马甲线。马
2 男生怎么练人鱼线

加强下腹部力量用多种多
3 男生怎么练腹肌

减掉腹部脂肪做有氧运动
4 男生怎么练鲨鱼线

单臂侧举单手持哑铃，向
5 锻炼注意事项

1、不要运动过度，你的目标是一

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2018-07-25 浏览(78)

发表[养生攻略]蛋白粉不溶解怎么办蛋白粉怎么冲泡

1 蛋白粉不溶解怎么办

1、用温水冲泡因为蛋白
2 蛋白粉没溶解可以喝吗

可以喝。没完
3 蛋白粉每次吃多少

非锻炼日：0.9克*你的体重k
4 蛋白粉什么时候吃

1、训练前30分钟吃训
5 蛋白粉的注意事项

1、不要空腹服用人体空

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