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2019-02-11 浏览(87505)

发表[养生攻略]早晨做仰卧起坐好不好仰卧起坐一周练几次

1 早晨做仰卧起坐好不好

早晨锻炼还不错，没有什么问题，
2 什么时候做仰卧起坐最好

下午比较好，无论是肌肉敏感度，
3 仰卧起坐一次做多少个

建议每次训练的时间超过30分钟
4 仰卧起坐一周练几次

推荐一周进行3到4次，首先是为

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2018-12-18 浏览(249508)

发表[养生攻略]南瓜花的功效与作用

1 清热消肿

南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、
2 改善炎症

南瓜花的消炎功效十分出色，它可
3 保护心脏

南瓜花中含有一种芸香甙，这种物
4 增强体质

们在食用南瓜花时也会把花粉食用
5 防癌抑癌

南瓜花的药用功效十分出色，不但

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2018-12-18 浏览(271968)

发表[养生攻略]酸柑的功效与作用

1 生津解暑

酸柑食之味酸、微苦，不能像其他
2 抗菌消炎

酸柑富含维生素C，对人体发挥的
3 预防心血管疾病

酸柑富含维生素C和维生素P，能
4 增强免疫

酸柑是世界上最有药用价值的水果
5 美容养颜

酸柑中含有维生素B1、维生素B

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2018-12-17 浏览(174481)

发表[养生攻略]牛腩的功效与作用

1 益气养胃

牛腩是养胃益气之品，也是强壮身
2 促进康复

牛腩特别适宜手术后的患者食用，
3 减肥

因为牛腩的蛋白质含量比猪肉高得
4 延缓衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成
5 营养价值

牛腩含有丰富的蛋白质，脂肪、维

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2018-12-17 浏览(201156)

发表[养生攻略]田螺汤的功效与作用

1 清热利水

田螺能清心泻火，清热除烦，能够
2 解毒消痈

田螺有解毒消痈的功效，可用于疔
3 解酒

田螺能解乙醇毒性，并能解酒后迅
4 促进生长

田螺富含蛋白质，具有维持钾钠平
5 营养价值

每100克约含水分81克、蛋白

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2018-09-07 浏览(187)

发表[养生攻略]初学者靠墙倒立怎么练初学靠墙倒立技巧

1 找一面牢固的墙或者一棵结实的树

有的时候，靠着墙或者其他的支撑
2 脸朝墙，脚放在墙上

靠着墙，然后用自己的双手，将自
3 双脚踩墙，向上走

与此同时，双手一点一点地朝着墙
4 推墙，完成倒立

先一只脚离墙，让身体的全部重量
5 试着面朝墙开始倒立

你现在已经习惯了身体倒置的感觉

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2018-07-20 浏览(99)

发表[养生攻略]女生健身需要吃蛋白粉吗女生健身吃什么蛋白粉

1 女生健身需要吃蛋白粉吗

不是必须，如果强度大建议吃。
2 女生健身吃什么蛋白粉

乳清蛋白粉。乳清蛋白粉
3 女生吃蛋白粉会胖吗

一般来说不会。蛋白粉的
4 女生减脂要喝蛋白粉吗

是可以喝的。首先，我们
5 女生喝蛋白粉的注意事项

1、不要空腹服用人体空

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