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陈隆****2

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陈隆LLMk2

2019-02-14 浏览(32451)

发表[养生攻略]增肌时什么时候练有氧有氧练到肌肉酸痛能增肌吗

1 增肌时什么时候练有氧

建议在力量训练的第二天进行，因
2 有氧能不能增肌

有氧运动过程中总会伴有一些力量
3 增肌先练有氧还是无氧

建议先进行短时间低强度的有氧运
4 有氧练到肌肉酸痛能增肌吗

因为即使你进行的是有氧运动也不
5 增肌光练力量不做有氧什么效果

只专注于力量训练，不做有氧，对

陈隆LLMk2

2019-02-14 浏览(11661)

发表[养生攻略]上午无氧下午有氧行吗 HllT它可以代替无氧吗

1 上午无氧下午有氧行吗

可以的，首先很好的一点是，两个
2 无氧加有氧减肥有多快

无氧加有氧会比单独进行两种运动
3 HllT它可以代替无氧吗

不能完全代替的，很多局部的力量
4 做有氧到底减不减肌肉

在一定的情况下会分解肌肉，如果
5 先有氧还是先无氧

若是想要减肥，那么建议先做无氧

陈隆LLMk2

2019-02-13 浏览(74186)

发表[养生攻略]波比跳是有氧还是无氧波比跳会不会腿变粗

1 波比跳是有氧还是无氧

通常来说波比跳是属于有氧运动，
2 波比跳做多少能减脂

想要有效燃烧脂肪达到减脂的效果
3 波比跳会不会腿变粗

一般是不会的，腿变粗的原因通常
4 波比跳跟跑步哪个减脂

首先二者都是不错的有氧运动，对
5 波比跳会增加肌肉吗

会增加肌肉耐力但是不一定会增加

陈隆LLMk2

2018-12-24 浏览(89490)

发表[养生攻略]早上游泳好还是跑步好夜跑最好什么时间跑

1 早上游泳的好处

1、平和心境这与内啡肽
2 早上跑步的好处

1、早上跑步对减肥更有益。早上
3 早上游泳的坏处

1、温度低易着凉早上人
4 早上跑步的坏处

1、清晨内脏和肌肉以及各系统都
5 夜跑最好什么时间跑

建议在21点左右，同时保证在饭

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