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2018-09-13 浏览(223)

发表[养生攻略]水中怎么练腹肌水中锻炼腹肌

1 站姿双提膝

蜷缩卷曲浮在水中，双脚并拢呈漂
2 泳池平板支撑

双手浮在漂浮条上，双脚伸展在泳
3 深潜

呈90度站立在池底，双手在水面
4 水中连续弓步

站立，双脚前后分开站在齐胸深的

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