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2018-08-22 浏览(39)

发表[养生攻略]蛙泳对女人的好处坚持蛙泳的女生的身材

1 改善心血管系统

蛙泳时要克服水的阻力需要动用较
2 身体成分更合理

蛙泳运动员那圆润、修长、比例适
3 增强身体素质

由于冷水的刺激，长期进行蛙泳锻
4 提高呼吸机能

因为水的密度比空气大很多，人在
5 强化肌肉能力

蛙泳是一项全身参与的运动，长期

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2018-07-30 浏览(25)

发表[养生攻略]睡觉前吃蛋白粉会胖吗睡前吃什么蛋白粉

1 睡觉前吃蛋白粉会胖吗

不会。研究发现，对于肥
2 睡觉前吃蛋白粉对肌肉有帮助吗

有帮助。研究表明，在同时进行了
3 睡前怎么吃蛋白粉

具体的蛋白质摄入量：推荐睡前半
4 睡前吃什么蛋白粉

建议用缓释蛋白粉。睡前
5 吃蛋白粉的注意事项

1、不要空腹服用人体空

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