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2019-03-15 浏览(108057)

发表[养生攻略]每月瘦多少斤正常一周瘦多少斤正常

1 每月瘦多少斤正常

通常合理健康的减肥，每周体重下
2 一周瘦多少斤正常

一周不算水分流失或补充的话，体
3 怎样运动减肥最佳

对减肥最有效的运动就是有氧运动
4 减肥怎么控制饮食

尽量选择低脂低热量的食物，膳食

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2019-01-11 浏览(69586)

发表[养生攻略]喝酒后能打篮球吗喝酒后能泡温泉吗

1 喝酒后能打篮球吗

不推荐，因为酒精会使中枢神经系
2 喝酒后能泡温泉吗

不推荐酒后泡温泉，原因是酒后泡
3 喝酒后能快走吗

建议不要快走，强度上升会使得肝
4 喝酒后能骑自行车吗

建议休息时间为12小时以上再考
5 喝酒后能爬山吗

登山属于长时间中等强度的有氧运

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2018-10-17 浏览(252)

发表[养生攻略]减肥早餐吃什么比较好早餐吃什么最有营养又减肥

1 早餐一定要吃，代谢才能均衡

你或许有过跳过一餐不吃的经验，
2 均衡摄取食物，是行动不是口号

大家都知道营养很重要，但是每次
3 均衡摄取各类营养，不可偏废

不少人因为长时间饮食的不均衡，
4 六大营养素是哪些

蛋白质：最主要的营养素，负责维
5 摄取六大类食物的方法

我们要均衡摄取六大类食物。

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2018-09-29 浏览(61)

发表[养生攻略]减脂后皮肤松弛怎么办皮肤松弛最有效的方法

1 减脂后皮肤松弛怎么办

1、运动可以增肌皮下脂
2 怎么避免减脂后皮肤松弛

1、力量训练通过力量训
3 为什么减脂后皮肤会松弛

1、减肥速度过快，脂肪流失速度
4 科学减脂注意事项

1、从自身实际情况出发选择合适

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2018-09-27 浏览(101)

发表[养生攻略]减脂吃什么水果吃什么水果减肥最快

1 苹果与水梨

苹果富含钾和少许钠，可以降低血
2 朝鲜蓟

朝鲜蓟富含非常多营养且具有医疗
3 莓果

莓果类的食品最为人熟知的就是它
4 葡萄柚

葡萄柚对于习惯高脂饮食的人，能
5 生菜沙拉

从营养观点来看，蔬果是许多维生

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2018-08-02 浏览(121)

发表[养生攻略]早晨空腹游泳好吗早晨游泳要注意什么

1 早晨空腹游泳好吗

1、好处脂肪分解加速
2 早上游泳前吃什么

1、水经过一整夜的代谢
3 早晨游泳的好处

时间充裕许多人因为工作
4 早晨游泳防止发生运动损伤

早上体温较低，肌肉延展性较差，
5 高血压人群早晨游泳要注意

有高血压的朋友选择晨泳要格外小

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