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2018-12-18 浏览(312180)

发表[养生攻略]红米的功效与作用

1 补血

红米的营养很丰富，其中铁的含量
2 降血压、血脂

红米中所含的曲霉素K可阻止生成
3 抗氧化

红米有提高机体抗氧化能力的作用
4 延缓衰老

红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性

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2018-12-18 浏览(121400)

发表[养生攻略]牛肾的功效与作用

1 促进发育

牛肾营养丰富，小儿吃牛肾可以补
2 补精益气

老年人常伴有耳鸣、耳聋等表现，
3 美容养颜

女性食疗永远离不开美容养颜，女
4 健脑

牛肾可健脑，富含铁质，可以保证
5 补肾壮阳

中医认为牛肾具有补肾气、益精髓

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2018-09-30 浏览(100)

发表[养生攻略]肌肉拉伤吃什么好肌肉拉伤如何快速恢复

1 碳水化合物

透过健身追求体态而受伤时，请别
2 蛋白质

在人体的肌肉受伤时，总是希望能
3 OMEGA-3S

OMEGA-3S的脂肪对于维持
4 维生素D

维生素D在人体骨骼中扮演相当重
5 槲皮素

槲皮素是植物黄酮类的一种维生素

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2018-08-02 浏览(9)

发表[养生攻略]早上游泳要吃早餐吗吃完早餐多久可以游泳

1 早上游泳要吃早餐吗

需要吃早餐。如果不吃早
2 先游泳还是先吃早餐

最好是游泳前1小时少量吃，游泳
3 早上游泳吃什么好

高蛋白类蛋白质是肌肉生
4 早上游泳多久好

一小时。我们建议在有氧
5 游泳的注意事项

1、提前补充能量游泳前

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