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东方熊猫o

2019-03-26 浏览(95636)

发表[养生攻略]为什么胖也有马甲线马甲线多久能练出来

1 为什么胖也有马甲线

只能说腹部脂肪较少，其余地方的
2 马甲线多久能练出来

这需要根据你自身的情况和训练的
3 马甲线和人鱼线的区别

马甲线：马甲线锻炼的是腹直肌以
4 马甲线好练吗

并不容易，首先你需要降低身体的
5 马甲线体脂率是多高

女生通常需要将体脂率控制在20

东方熊猫o

2018-12-19 浏览(35782)

发表[养生攻略]怎样午休最合适午休时间最好是多长时间

1 选择一个合适的场地

你需要找到一个安静的地方，例如
2 睡前喝点咖啡

喝咖啡不能使你睡得更香，也不会
3 注意睡眠姿势

睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好
4 不要赖床

不要听到闹钟还继续睡，午休的睡
5 勿将午休当做补觉

有效的午休是为了放松紧绷的大脑

东方熊猫o

2018-12-18 浏览(299512)

发表[养生攻略]红蘑的功效与作用

1 健脾开胃

红蘑菌肉肥厚，香气浓郁，味道鲜
2 通便排毒

红蘑中含有人体难以消化的粗纤维
3 止咳化痰

红蘑提取液用动物实验，发现其有
4 提高免疫力

红蘑的有效成分可增强T淋巴细胞
5 美颜健肤

红蘑中含有相当量的维生素E，经

东方熊猫o

2018-12-17 浏览(130291)

发表[养生攻略]鸡胸脯肉的功效与作用

1 温中益气

中医认为，鸡肉有温中益气、补虚
2 保护心血管

鸡胸脯肉含有对人体生长发育有重
3 提高免疫力

鸡胸脯肉中含有大量的蛋白质，对
4 改善记忆

每100克鸡胸肉含有1.2克左
5 强身健体

鸡胸脯肉也是磷、铁、铜和锌的良

东方熊猫o

2018-12-17 浏览(166660)

发表[养生攻略]山药汤的功效与作用

1 健脾养胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物
2 益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，
3 降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的
4 补肾虚

山药中丰富的营养成分，有强健人
5 预防心血管疾病

山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在

东方熊猫o

2018-10-23 浏览(182)

发表[养生攻略]腹部抽筋怎么缓解腹部肌肉抽搐的原因

1 腹部抽筋怎么缓解

可以躺下垫高腰部，拉直腹部肌肉
2 抽筋发生的原因

抽筋的真正机转目前尚未被确知，
3 抽筋的处理方法

发生时，肌肉坚硬，疼痛难忍，而
4 抽筋的预防方法

首先要加强身体适能，提高体能水

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