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天天天973

2019-01-30 浏览(102008)

发表[养生攻略]开合跳和跳绳哪个好跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好

1 开合跳和跳绳哪个好

开合跳在强度上会稍高于跳绳，难
2 开合跳和波比跳哪个好

波比跳的效果会比开合跳更好，波
3 开合跳和跑步哪个减肥

跑步会更减肥，一小时的中等强度
4 跳绳和跑步哪个减肥效果好

一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消
5 跳绳和呼啦圈哪个减肥效果好

60分钟的跳绳和转呼啦圈所消耗

天天天973

2019-01-29 浏览(29056)

发表[养生攻略]平板支撑比赛会伤腰吗平板支撑比赛诀窍

1 平板支撑比赛会伤腰吗

受伤的风险很大，平板支撑的大问
2 平板支撑比赛诀窍

两个诀窍，一个是绝对的实力，另
3 平板支撑一天要做几组

建议普通锻炼的人一天3到5组就
4 平板支撑能减肥吗

单纯做平板支撑对减肥帮助很小。
5 平板支撑3分钟什么水平

平板支撑能够比较轻松，不发抖地

天天天973

2019-01-18 浏览(92982)

发表[养生攻略]健身后吃大枣会胖吗晚上健身吃蛋清会胖吗

1 健身后吃大枣会胖吗

正常来说对发胖影响不大，我们每
2 晚上健身吃蛋清会胖吗

显然是不会的，不然为什么那么多
3 健身吃橄榄油会不会胖

油脂本身就是脂肪的主要来源，所
4 健身完吃柚子会胖吗

通常是不会导致变胖的，原因是1
5 健身吃馒头会长胖吗

馒头是碳水比例很高的食物，10

天天天973

2018-12-18 浏览(203228)

发表[养生攻略]凉粉的功效与作用

1 消暑解热

凉粉调以酱油、醋、芥茉等佐料而
2 润肠通便

凉粉中含有80％的水分，在给人
3 减肥瘦身

凉粉中含有大量的碳水化合物，当
4 美容养颜

凉粉中含有天然的植物胶质，能够
5 提高免疫

凉粉中富含人体所需的各种营养物

天天天973

2018-09-30 浏览(209)

发表[养生攻略]腰肌肉拉伤怎么办恢复快闪着腰了怎么办

1 48到72小时采用冰敷

冰敷20分钟后拿开，一个半小时
2 72小时后开始热敷

湿热敷，通常推荐的如湿热垫、热
3 尝试水疗

打开热水对背部淋浴2~3分钟，
4 大量饮水

因为背部拉伤经常伴有脱水和电解
5 休息

不需要严格意义上的卧床休息，但

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