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少女与狗0

2019-02-14 浏览(62990)

发表[养生攻略]tabata是有氧还是无氧 tabata消脂快还是hiit

1 tabata是有氧还是无氧

大多数情况下是无氧，tabat
2 tabata消脂快还是hiit

从训练类别来看，都是属于高强度
3 tabata和跑步哪个减肥

我们知道高强度间歇训练的减脂效
4 hiit和跑步哪个更减脂

减脂的量二者都可以达到同一水平
5 先有氧运动还是先塑形

这需要根据你的身体情况以及训练

少女与狗0

2019-01-15 浏览(46823)

发表[养生攻略]跑步时如何控制心率跑步的心率多少比较好

1 通过配速控制

我们知道配速越高对于跑者的压力
2 通过呼吸控制

呼吸频律与心跳节律虽然由不同的
3 通过情绪控制

我们知道当情绪紧张、生气时我们
4 通过心率监测设备控制

科技改变生活，同样能辅助我们的
5 跑步的心率多少比较好

每个人都有自己的生理和健康变化

少女与狗0

2018-11-05 浏览(69472)

发表[养生攻略]抗过敏吃什么好过敏吃点什么好

1 无糖酸奶

根据国外一项研究表示，酸奶能有
2 葡萄

葡萄含有葡萄多酚以及葡萄籽，里
3 花椰菜

花椰菜是最健康的蔬菜之一，根据
4 生姜

生姜含丰富的维生素C和镁等矿物
5 蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食

少女与狗0

2018-11-02 浏览(34079)

发表[养生攻略]运动能调节心情吗什么运动调节心情

1 运动可以使心情变好吗

根据许多研究发现，运动可以帮助
2 拳击

拳击运动，他是一项手、脚、脑要
3 游泳

游泳，它是可以动到全身每一个部
4 散步

散步是一种很有效的缓和心情的运
5 瑜珈

瑜珈是一项很柔和的运动，它可以

少女与狗0

2018-10-12 浏览(126)

发表[养生攻略]每天跑五公里能减肥吗五公里怎么跑

1 每天跑五公里能减肥吗

是可以减肥的。 5公里的
2 走＋跑搭配练习

开始跑步前，每次练习都以5分钟
3 谈话测试，保持跑步舒适

训练成功的关键在于跑步时保持舒
4 练习呼吸

呼吸需要练习？没错，因为跑步时
5 学习配速

配速指每跑一公里所花的分钟数，

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