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回忆红狼

2019-01-29 浏览(22573)

发表[养生攻略]女生打篮球腿会变粗吗女生打篮球穿什么鞋

1 女生打篮球腿会变粗吗

腿变粗的原因无非是骨骼变粗、肌
2 为什么打篮球的腿细

之所以会觉得打篮球的人腿细，原
3 女生打篮球能长高吗

若是骨垢线还没有闭合的话，打篮
4 女生打篮球会长肌肉吗

很难，这点你能从职业运动员上看
5 女生打篮球穿什么鞋

如果是轻松的锻炼强度，可以选择

回忆红狼

2018-12-19 浏览(31673)

发表[养生攻略]怎么在办公室锻炼身体在办公室放松的办法

1 活动颈部

伸展颈部，慢慢向前，向后，向左
2 活动胸部

张开双臂，向外旋转手掌（拇指向
3 活动腹部

收缩腹部和臀部的肌肉，保持这个
4 活动手臂和肩膀

要有效地伸展手臂和肩膀，您需要
5 活动腕关节

每小时移动一下你的手腕。让手腕

回忆红狼

2018-12-18 浏览(169855)

发表[养生攻略]咖喱的功效与作用

1 增进食欲

咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒
2 促进代谢

咖喱的辣味促进发汗，加快血液循
3 保护心脏

咖喱中所含的姜黄素具有保护心脏
4 减肥瘦身

咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应
5 预防老年痴呆

据杜克大学的动物试验显示咖喱中

回忆红狼

2018-11-22 浏览(66824)

发表[养生攻略]跑步呼吸正确方法跑步怎么呼吸不累

1 用腹部呼吸

学会使用腹腔呼吸，而不是用胸腔
2 深度呼吸

这样可以保证吸入足够多的氧气，
3 张大嘴巴呼吸

通过张大嘴，能快速吸入大量空气
4 找到自己的呼吸节奏

调整呼吸和步频，找到一个呼吸频
5 保持能正常说话

利用“说话实验”来检验自己的呼

回忆红狼

2018-07-31 浏览(155)

发表[养生攻略]健身多长时间吃蛋白粉健身什么时候吃蛋白粉

1 健身多长时间吃蛋白粉

时间没有固定要求，多长时间都行
2 健身什么时候吃蛋白粉

一天两次服用最好在:一次在训练
3 健身吃哪种蛋白粉好

1、蛋白粉对于容易发胖
4 健身吃多少蛋白粉

1-2勺。一般每天每公
5 健身蛋白粉注意事项

1、不要空腹服用人体空

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