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衅烨然

2019-04-01 浏览(60682)

发表[养生攻略]徒手锻炼能增肌吗徒手健身能练出大肌肉吗

1 徒手锻炼能增肌吗

毫无疑问是可以的，你只需要掌握
2 徒手健身能练出大肌肉吗

是可以的，当然这也需要一定的条
3 徒手训练和器械比较

徒手训练相对器械的优势在于，更
4 纯徒手锻炼能练成什么样

基本上中等水平是完全没有问题的

衅烨然

2019-02-28 浏览(85461)

发表[养生攻略]健身可以喝蜂蜜水吗喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

1 健身可以喝蜂蜜水吗

是可以的，蜂蜜水对于健身的帮助
2 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

蜂蜜的主要成分并不是肌肉生长所
3 健身期间喝蜂蜜水吗

可以喝，蜂蜜水的糖分很高，能够
4 健身后喝蜂蜜水好吗

如果你的目的是减肥，那么建议控
5 天天健身喝蜂蜜水好吗

每天健身后身体非常疲惫，通过食

衅烨然

2018-12-18 浏览(151933)

发表[养生攻略]紫土豆的功效与作用

1 健脾利胃

紫土豆含有大量淀粉以及蛋白质、
2 宽肠通便

紫土豆含有大量膳食纤维，能宽肠
3 降低血压

紫土豆中含有丰富的钾元素，钾元
4 保护血管

紫土豆能供给人体大量有特殊保护
5 美容减肥

紫土豆同时又是一种碱性蔬菜，有

衅烨然

2018-12-17 浏览(190702)

发表[养生攻略]狗肉汤的功效与作用

1 促消化

李时珍《本草纲目·狗》记载：狗
2 抗寒

狗肉性温助热，冬季食用能起到很
3 缓解虚弱

狗肉还可用于老年人的虚弱症，如
4 改善性功能

食用狗肉可增强人的体魄，提高消
5 增强免疫力

狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白

衅烨然

2018-12-05 浏览(89443)

发表[养生攻略]健身为什么吃香蕉健身前多久吃东西

1 快速供应能量

香蕉属于高GI食物，也就是说香
2 饱腹不发胖

香蕉一只就含有130千卡的能量
3 促进消化预防便秘

香蕉中的膳食纤维含量非常高，能
4 缓解消极情绪

工作生活压力、肥胖健康等问题困
5 健身前多久吃东西

建议在健身开始前至少30分钟完

衅烨然

2018-11-07 浏览(108736)

发表[养生攻略]做深蹲有什么好处深蹲可以锻炼哪里

1 深蹲是一种全身性的运动

很多人忽略深蹲这项运动，那是因
2 深蹲能有效刺激生长激素

深蹲是一项能够刺激荷尔蒙/生长
3 帮助你加强臀部及核心力

当你想到打造肌肉和增加力量，第
4 深蹲能打造整体肌肉

如果你想得到大量的肌肉，那你一
5 坚忍不拔的精神由此建立

不知道你是否有听过20次呼吸深

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