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di****19695

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dikllj19695

2019-04-28 浏览(104746)

发表[养生攻略]马拉松运动员吃什么水果跑马拉松前一晚吃什么

1 马拉松运动员吃什么水果

通常会选择香蕉，香蕉是首选，因
2 马拉松赛后晚上吃什么

多吃些富含维生素、膳食纤维和微
3 跑马拉松前一晚吃什么

赛前一晚建议补充高糖的食物，高
4 跑马拉松要不要吃东西

还是要吃东西的，毕竟这不是短跑

dikllj19695

2019-03-23 浏览(245990)

发表[养生攻略]腿粗能骑动感单车吗动感单车能瘦腿吗

1 腿粗能骑动感单车吗

腿粗可以骑动感单车，只要保证强
2 骑动感单车腿会粗吗

骑动感单车通常把腿变粗的难度比
3 为什么会骑完动感单车感觉腿变粗了

这是不少参加了动感单车课程人的
4 动感单车能瘦腿吗

从理论上来说是可以的，首选腿部
5 动感单车能瘦肚子吗

可以瘦肚子，动感单车瘦肚子主要

dikllj19695

2019-01-16 浏览(59221)

发表[养生攻略]跑步坚持几个月能减肥跑步一个月能瘦多少斤

1 跑步坚持几个月能减肥

大概需要至少三个月时间，如果需
2 跑步一个月能瘦多少斤

1.7公斤。按照70kg的标
3 跑步对减肥效果好吗

算是很不错的了，60分钟的中等
4 跑步第二天腿酸痛还要继续吗

可以继续，这非常正常属于延迟性
5 怎么防止跑步长肌肉

减少前脚掌着地前脚掌跑

dikllj19695

2018-11-05 浏览(12499)

发表[养生攻略]运动饮料喝多了会怎么样长期喝饮料会怎么样

1 摄取太多卡路里

运动一小时后，您需要补充碳水化
2 影响血糖平衡

运动饮料中的碳水化合物会引起另
3 钠超量

钠是一种调节身体血液量的电解质
4 导致蛀牙

一些品牌的运动饮料为了增添风味

dikllj19695

2018-10-18 浏览(148)

发表[养生攻略]喝啤酒影响健身吗喝酒对健身有什么影响

1 喝啤酒影响健身吗

适量饮用影响不大。以酒
2 为什么喝啤酒的人会胖

酒的开胃功能才是造成肥胖的主要
3 酒精影响代谢和减重

酒精会破坏胃部，肾脏和肝脏。
4 酒精影响减脂增肌效果

酒精降低睾酮。睾酮作为

dikllj19695

2018-09-13 浏览(33)

发表[养生攻略]引体向上怎么练背引体向上怎么练最有效

1 握距

建议采用中等握。因为中
2 上拉

再找到合适的握距之后，抬起小腿
3 下降回位

下降速度不要过快，否则会导致在
4 拉到多高才算正确

标准的一次引体向上动作应该是头
5 下落回位需要停顿吗

力量不强对于那些还不能

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