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严晓玲

2016-11-29 浏览(2488)

发表[养生攻略]瑜伽龟式第一式

1 瑜伽龟式第一式

传说，许多神圣的宝物都在一场大
2 动作步骤;

1.以手杖式坐在地面上。屈膝，

严晓玲

2016-11-26 浏览(4753)

发表[养生攻略]正位瑜伽——门闩式

1 正位瑜伽——门闩式

1.跪立在垫子上
2 简易式

初学者，可以借助瑜伽砖或板凳登
3 错误姿势

练习此体式时最容易出现体前倾的
4 技巧

首先注意将身体保持在同一切面上

严晓玲

2016-11-19 浏览(3625)

发表[养生攻略]正位瑜伽——半船式

1 正位瑜伽——半船式

1.采用手杖坐，腰背挺直，双手
2 错误姿势

练习时，若背部弯曲后仰，容易给
3 技巧

双脚伸直并拢，放在地面，用腹部

严晓玲

2016-11-16 浏览(3827)

发表[养生攻略]正位瑜伽——船式

1 正位瑜伽——船式

1.平躺于垫子上，身体放松。身
2 错误姿势

此体式需要练习者的腹部有足够的
3 技巧

练习此式时，要注意用臀部保持身

严晓玲

2016-10-28 浏览(2480)

发表[养生攻略]最科学的瑜伽垫选择方法

1 最科学、最全新的瑜伽垫选择方法

习炼瑜伽数年，有很多朋友都会问
2 瑜伽初学者如何选择瑜伽垫？

作为初学者刚接触瑜伽，最重要的
3 瑜伽练习者如何选择瑜伽垫？

这里的瑜伽练习者我定义为至少坚
4 瑜伽教练如何选择瑜伽垫？

瑜伽教练即是修行者，又是传播者

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