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阿萨姆不喝茶

2018-12-17 浏览(280158)

发表[养生攻略]黄豆汤的功效与作用

1 降糖降脂

大豆中含有一种抑制胰酶的物质，
2 调节胆固醇含量

黄大豆中含有的脂肪多为不饱和脂
3 美白护肤

黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时
4 增强免疫力

大豆含有丰富的蛋白质，含有多种
5 营养价值

黄豆汤营养价值很高，富含蛋白质

阿萨姆不喝茶

2018-09-26 浏览(95)

发表[养生攻略]减脂和增肌能同时进行吗先减肥还是先增肌

1 减脂和增肌能同时进行吗

是可以的。想增肌必须要
2 先力量后有氧

在健身房进行锻炼时，应该遵循先
3 不要长时间有氧训练

长时间有氧训练会导致肌肉流失，
4 用高强度间歇性训练替代低强度长时间锻炼

HIIT高强度间歇性训练，可以
5 饮食低热量多蛋白

不论是减脂还是增肌，都需要饮食

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