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海纳跟百川

2019-03-21 浏览(27845)

发表[养生攻略]来例假能不能跑马拉松血压高能不能跑马拉松

1 来例假能不能跑马拉松

建议不要跑，经期适量的运动能改
2 血压高能不能跑马拉松

高血压人群不适合参加像马拉松等
3 跑马拉松穿什么鞋

一般分为初阶马拉松跑者和进阶跑
4 跑马拉松能不能瘦身

马拉松作为有氧运动的突出代表，
5 跑马拉松注意事项

1.做好心理准备，马拉松是一项

海纳跟百川

2018-11-12 浏览(92844)

发表[养生攻略]如何改善骨盆前倾骨盆前倾如何矫正

1 骨盆前倾是什么

骨盆为人体中心所在，是我们人体
2 骨盆前倾的原因

身体两侧不平等的运动、久坐的生
3 骨盆前倾的症状

骨盆向前倾斜导致身体其他肌肉失
4 骨盆前倾可能对人体造成的影响

其实大部分的人都有骨盆前倾的问
5 如何测试自己是否有骨盆前倾

托马斯测试是一项很受欢迎的身体

海纳跟百川

2018-11-02 浏览(33020)

发表[养生攻略]运动能预防老年痴呆吗怎么预防老年痴呆

1 规律运动有助预防老年痴呆症

根据人类演化史，海马回透过身体
2 运动扩展我们的视野

海马回随着年纪增长而自然萎缩的
3 向前迈进直到休止

身体活动对头脑有益；不仅有益于
4 什么阻碍我们运动

我们每天都可以做一些新决定，或
5 如何保持健康并促进大脑成长

1.最重要的是把身体活动融入日

海纳跟百川

2018-08-20 浏览(67)

发表[养生攻略]蛙泳翻脚具体怎么翻蛙泳翻脚的动作要领

1 岸边蹬水找感觉

初学者可以手扶在岸边，身子与水
2 脚绷直并拢

首先脚尖是绷直的，像芭蕾舞的动
3 收腿贴臀

然后小腿向后弯曲，脚尖随之向外
4 伸腿蹬水

然后向外旋转伸入水中，伸脚时两
5 蹬水收回

用力踢水至双膝伸直，回到上一步

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