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Nicen嘉烽

2019-04-11 浏览(59204)

发表[养生攻略]攀岩能减肥吗攀岩会变壮还是会减肥

1 攀岩能减肥吗

攀岩是从登山运动中衍生而来的一
2 攀岩会变壮还是会减肥

我们可以发现经常从事攀岩运动人
3 攀岩是有氧运动吗

需要根据攀岩的类型来判断，如果
4 攀岩有体重要求吗

通常不能过重，因为过重的体重会
5 攀岩对人有什么好处

首先攀岩能够强健体魄，与地球引

Nicen嘉烽

2019-03-01 浏览(67563)

发表[养生攻略]健身完能不能泡脚跑完步能不能泡脚

1 健身完能不能泡脚

可以泡脚，热水泡脚能够使得足部
2 健身完多久可以泡脚

建议在健身后至少休息40分钟再
3 健身完泡脚需要多久

建议每次泡20-30分钟为宜，
4 跑完步能不能泡脚

是可以的，跑步对于足部的负荷是
5 先锻炼还是先泡脚

建议先锻炼再泡脚，如果先泡脚，

Nicen嘉烽

2019-01-09 浏览(19701)

发表[养生攻略]冬泳可以减肥吗冬泳会长胖吗

1 冬泳可以减肥吗

对减肥有帮助，我们知道游泳是非
2 冬泳会长胖吗

这个也是可能的，为什么这么说呢
3 怎么冬泳减肥效果好

关键在于控制强度，使身体处于相
4 冬泳减肥的注意事项

1. 循序渐进的进行

Nicen嘉烽

2018-11-16 浏览(51892)

发表[养生攻略]肌酸有什么副作用肌酸怎么吃

1 肌酸是什么

肌酸是一种天然的有机酸，普遍存
2 肌酸的分类

这么神奇的肌酸，到底长什么样子
3 肌酸的使用方法

认识了肌酸的种类之后，接下来就
4 肌酸的副作用

肌酸对一般人来说最常见的副作用
5 吃了肌酸就可以有效果吗

这完全是个迷思。肌酸再神奇，也

Nicen嘉烽

2018-11-02 浏览(52542)

发表[养生攻略]减脂增肌期饮食安排增肌减脂一天要吃多少热量

1 建立饮食观念

在进入灵活饮食法之前，我们必须
2 养成记录饮食习惯

当你知道如何计算每日总消耗热量
3 认识三大营养素热量

我们人体所需的营养素不外乎碳水
4 灵活性饮食使用法则

看完上述的营养素与热量计算观念
5 结论

增肌减脂是一条长远的道路，唯有

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