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2019-03-25 浏览(18249)

发表[养生攻略]驼背是练背肌还是胸肌练胸肌容易驼背么

1 驼背是练背肌还是胸肌

如果已经有驼背的问题出现，那么
2 练胸肌容易驼背么

如果没有很好的分配锻炼的部位，
3 如何避免产生驼背

最关键的问题是各个肌肉之间的平
4 可以只练背不练胸么

这个问题和上面的问题可以类别，
5 胸肌和背肌哪个重要

都很重要，胸肌和背肌都是属于大

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2018-11-29 浏览(42648)

发表[养生攻略]除了跑步还有什么办法减脂肪瑜伽可以减肥吗

1 除了跑步还有游泳

游泳的燃脂效率非常出色，一小时
2 除了跑步还有自行车

自行车简单易行、老少皆宜，是很
3 除了跑步还有健步走

其实不一定非得奔跑，快走也能达
4 除了跑步还有HIIT间歇训练

当前健身房最为流行的课程正是H
5 除了跑步还有瑜伽

这是一种新兴的减肥方式，增加我

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2018-11-08 浏览(52328)

发表[养生攻略]弹力带训练方法弹力带练背

1 弹力带是什么

弹力带外表看起来就是一条长带子
2 弹力带的三大好处

弹力带会受到这么多人欢迎不是没
3 弹力带如何选择

在网搜索弹力带，可能会让你眼花
4 弹力带训练方法教学

前面提过，弹力带的训练方式很多
5 弹力带哪里买

说了这么多弹力带运动，那么质量

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2018-10-11 浏览(73)

发表[养生攻略]跑步穿什么鞋最好跑步需要什么装备

1 鞋子

鞋子种类很多，就跑步而言，一般
2 袜子

跑步的袜子也很重要，一般选择速
3 运动T恤或压缩衣

跑步上半身通常穿着容易排汗的压
4 跑步短裤或者压缩裤

压缩裤分为长裤、七分裤、五分裤
5 运动腰包

跑步腰包种类繁多，选择的确比较

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2018-09-21 浏览(187)

发表[养生攻略]怎么练八块腹肌仰卧起坐能练出腹肌吗

1 棒式杠铃片

首先我们先以棒式的方式为开始动
2 吊环伸展

首先我们两手握住吊环，尽量保持
3 杠铃滚动

首先找块垫子，双膝跪在垫子上，
4 棒式行走

首先双脚伸直后两手撑于肩膀的下
5 杠铃仰卧起坐

首先先躺在健身椅上，双手比肩略

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