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人啦噜

2019-04-03 浏览(67269)

发表[养生攻略]减脂期间可以吃意面吗减肥怎么吃意面

1 减脂期间可以吃意面吗

意面的制作原料是小麦，那么和其
2 减肥怎么吃意面

适量就好，这和吃米饭是一样的，
3 减肥吃哪种意大利面

意大利面的种类不少，但几乎都是
4 吃意面可以减肥吗

很遗憾不能，淀粉含量很高的意面

人啦噜

2019-04-02 浏览(101405)

发表[养生攻略]土豆怎么吃增肌增肌吃地瓜好还是土豆好

1 吃土豆会增肌吗

可以帮助增肌，虽然土豆无法直接
2 土豆怎么吃增肌

水煮或是蒸都可以，土豆的GI值
3 增肌吃地瓜好还是土豆好

地瓜和土豆都是相似的两种食物，
4 吃土豆会影响减肥吗

土豆本身其实是可以作为主食来食

人啦噜

2018-12-18 浏览(55625)

发表[养生攻略]风流果的功效与作用

1 温补气血

风流果可温补气血，对人类因气血
2 温肾壮阳

温肾壮阳和滋阴补肾都是风流果泡
3 用于夜出虚汗等症

风流果可用于夜出虚汗、妇女贫血

人啦噜

2018-12-07 浏览(26487)

发表[养生攻略]运动过度会失眠吗为什么越运动越胖

1 运动过度会失眠吗

当运动过度时身体承担过大的负荷
2 运动过度会导致肌肉减少吗

过量的运动可能会导致肌肉被消耗
3 运动过度抵抗力会下降吗

是存在的，运动过度肾上腺皮质激
4 运动过度会导致疲劳吗

过量的运动没有好的恢复休息，会
5 为什么越运动越胖

可能是运动过量了，减肥的时期许

人啦噜

2018-11-28 浏览(17199)

发表[养生攻略]跑步保护膝盖的方法大体重适合跑步吗

1 使用跑步机/椭圆机替代

首先选择跑步机，跑步机具有缓震
2 采用正确的跑姿

各种稀奇古怪的跑姿是导致膝盖损
3 挑选地势平坦的线路

大量大幅度海拔变化，快速变向，
4 降低自身重量

非常简单，无需解释，当你的体重
5 降低跑步的强度

可以通过降低跑步配速，缩短跑步

人啦噜

2018-10-24 浏览(137)

发表[养生攻略]仰卧起坐能促进消化吗快速促进消化的方法

1 仰卧起坐能促进消化吗

能帮助。通过仰卧起坐锻
2 肠道按摩

能解决胀气的不适，促进排气。先
3 按肠泡澡法

将身体浸泡在摄氏38度左右的温
4 健走

运动能让血液循环和新陈代谢变好

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