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2019-04-26 浏览(100804)

发表[养生攻略]摇摇杯能装开水吗摇摇杯有个弹簧怎么用

1 摇摇杯能装开水吗

不建议装开水，虽然杯身是树脂材
2 摇摇杯有个弹簧怎么用

不少人不清楚杯子里为什么有个弹
3 摇摇杯味道很大怎么清洗

不少人在泡完蛋白粉后没有及时清
4 怎么用摇摇杯冲蛋白粉

将蛋白粉倒入上层，倒入温水，一

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2019-03-28 浏览(49474)

发表[养生攻略]肌肉酸痛可以慢跑吗为什么运动后第二天肌肉酸痛

1 肌肉酸痛可以慢跑吗

通常肌肉酸痛是可以慢跑的，肌肉
2 为什么运动后第二天肌肉酸痛

这里需要引入一个名词“延迟性肌
3 慢跑能够缓解肌肉酸痛吗

有一定的缓解作用，我们知道慢跑
4 如何避免慢跑后肌肉酸痛

通常我们建议在慢跑结束后进行有
5 初跑者跑步注意事项

建议关注强度，一个是训练的频率

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2019-03-18 浏览(92283)

发表[养生攻略]无氧加有氧会掉肌肉吗无氧做多了会掉肌肉吗

1 无氧加有氧会掉肌肉吗

如果有氧的时间合理是不会导致肌
2 无氧加有氧可以长肌肉吗

由于有氧运动对于肌肉的增长效果
3 有氧做多了会掉肌肉吗

可能会，由于有氧运动主要对于肌
4 先无氧后有氧会掉肌肉吗

这种情况是存在的，主要原因是皮
5 无氧做多了会掉肌肉吗

通常来说是不会的，但是无氧做多

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2019-03-15 浏览(88184)

发表[养生攻略]骑动感单车瘦腰吗骑动感单车瘦腿吗

1 骑动感单车瘦腰吗

有一定的效果，因为动感单车的课
2 骑动感单车瘦腿吗

通常来说可以瘦腿，动感单车最主
3 骑动感单车瘦脸吗

由于动感单车无法直接对面部起到
4 动感单车一星期几次

通常建议一周进行3次左右，由于

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2018-11-06 浏览(47543)

发表[养生攻略]跑步要练哪些肌肉怎样训练跑步力量

1 什么时候是加强训练的最佳时机

跑者们平均每周该花长的时间做重
2 不单是某个部位，而是全身训练

跑步时，身体会用上几个主要肌肉
3 稳定、强化、营养打造坚实的核心

拥有强大的核心是如此重要，坚实
4 重量取决于个人目标

许多女性需要学习一个观念，就是
5 避免体重增加的唯一方法

在训练过程中避免体重增加的一种

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2018-09-29 浏览(113)

发表[养生攻略]减脂平台期怎么突破快速突破减肥平台期

1 调整运动计划

如果一直重复着同样的运动，身体
2 加强力量训练

肌肉比重越大，每天燃烧的卡路里
3 改变饮食习惯

人们习惯一天天吃同样的食物，这
4 摄入更多蛋白质

许多研究发现，富含蛋白质的食物
5 早餐吃多点儿

如果你总是不吃早餐，或者早餐吃

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