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2019-04-25 浏览(76790)

发表[养生攻略]打球完如何保养膝盖经常打球的人怎么保养膝盖

1 打球完如何保养膝盖

在结束后可以进行冷敷处理，即用
2 经常打球的人怎么保养膝盖

由于需要经常打球，那么膝盖的负
3 打球应该怎么保护膝盖

可以选择使用护膝，这样能够给予
4 打球容易伤膝盖吗

是比较容易受伤的，膝关节本身就
5 膝盖痛能不能打球

需要正确的了解膝盖的情况再决定

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2019-04-10 浏览(69997)

发表[养生攻略]什么样锻炼适合增肌粉吃增肌粉不锻炼会怎样

1 什么样锻炼适合增肌粉

一般是进行力量训练需要提升自己
2 吃增肌粉怎么锻炼

消瘦型的人吃增肌粉目的是为了变
3 吃增肌粉不锻炼会怎样

那么就会导致你身体内的热量积蓄
4 增肌粉对瘦子有用吗

有不错的作用，如果你比较瘦弱，
5 减脂喝增肌粉会怎样

可能会导致减脂效果变得很差，甚

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2019-03-18 浏览(75042)

发表[养生攻略]无氧搭配有氧减脂快吗无氧和有氧哪个更减脂

1 无氧搭配有氧减脂快吗

正确的训练方法将有着不错的减脂
2 减脂和增肌可以同时吗

是可以的。想增肌必须要有热量盈
3 如何有氧无氧配合减脂

建议多做全身训练，例如负重深蹲
4 无氧和有氧哪个更减脂

单纯从脂肪消耗效率的角度来看无
5 减脂应该先有氧还是先无氧

建议有氧和无氧都有使用，二者结

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2018-10-23 浏览(311)

发表[养生攻略]什么运动对肠胃好怎样锻炼身体对肠胃好

1 躺姿腹部扭转式

1.呈仰卧姿；脚掌离地、双膝并
2 压腿排气式

1.呈仰躺姿，全身放松，下巴微
3 婴儿式

婴儿式模仿孩子蜷缩在母体子宫中
4 蝴蝶式

蝴蝶式除了能缓洁肠胃不适，还有

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2018-08-16 浏览(135)

发表[养生攻略]自由泳能减肥吗为什么减肥效果不佳

1 水的密度和传热性

水的密度和传热性能都比空气大，
2 水的阻力

人在水中活动的阻力比在陆地上大
3 新陈代谢

自由泳时人的新陈代谢速度很快，
4 为什么自由泳减肥效果不佳呢

谈到运动与减肥问题，首先要明白
5 自由泳减肥要正确掌握要领和方法

自由泳一个小时可以消耗476卡

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