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2019-01-09 浏览(106088)

发表[养生攻略]冬泳要从什么时候开始哪些人不适合冬泳

1 冬泳要从什么时候开始

建议从秋季就开始适应性训练，并
2 冬泳什么时候游最合适

建议选择下午的时间进行，首先是
3 冬泳前需要做准备活动吗

推荐进行准备活动会更好，冬天水
4 冬泳每次游多久

普通锻炼者每次建议不要超过12
5 哪些人不适合冬泳

伤者和疾病患者若有严重

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2018-11-30 浏览(47483)

发表[养生攻略]跑步受伤需要停跑吗跑步受伤怎么快速恢复

1 受伤处不要再刺激

出现问题的部位最好不要参与活动
2 不要着急复出

不要太高估自己的身体，这不是机
3 转移运动方向

有着长期运动习惯的人，因为受伤
4 谨记康复师的意见

记住康复师根据你的伤病给予的意

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2018-10-24 浏览(177)

发表[养生攻略]练马甲线会不会长不高负重运动会影响身高

1 练马甲线会不会长不高

这个观念是错误的，有众多过早接
2 决定身高的因素是什么

基因遗传、营养、睡眠、精神因素
3 怎样的强度不影响身高发育

对于标准身体素质的青少年来说，
4 后天运动加营养能长高吗

正常骨骺线的闭合年龄在18岁左
5 运动与身高的小贴士

1.在严谨专业的教练指导下进行

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2018-09-26 浏览(65)

发表[养生攻略]减脂一定要做有氧吗减肥最快的有氧运动

1 减脂一定要做有氧吗

可以这么说。人体的身体
2 跳绳

跳绳是一款非常不错的有氧运动，
3 开合跳

开合跳是一个十分常见的热身及有
4 波比跳

波比跳是一个很进阶的有氧运动，
5 登山者

登山者训练它是一个模拟爬山的全

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2018-09-19 浏览(135)

发表[养生攻略]怎么练弹跳力和爆发力扣篮怎么练弹跳

1 测量现在能跳多高

站在一面高墙或杆子旁边，把一只
2 跳绳

道理显而易见，定期跳绳能让肌肉
3 下蹲

下蹲让你的感觉像是身体的整个下
4 提踵

练小腿的方法很多，但有一个经典
5 原地跳跃练习

过几天就练一次，看看有没有进步

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