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女优双子123

2018-08-23 浏览(100)

发表[养生攻略]蛙泳怎么用浮板换气蛙泳夹浮板有什么作用

1 抬头浮板换气

手扶在打水板的前半部分侧面，头
2 埋头蹬腿，抬头换气

这个阶段是第一种方式的进阶练习
3 浮板腰间划水换气

将浮板绑在腰间，能够帮助下半身
4 浮板踢腿

如果你觉得自己的踢腿动作不够美
5 游泳的注意事项

1、提前补充能量游泳前

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