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2016-11-04 浏览(4046)

发表[养生攻略]怎样快速减肥不伤身

1 保证饮食营养、均衡

我们应该改正从前错误的饮食习惯
2 加长咀嚼时间

多咀嚼的优点在于即使是少量进食
3 饭后站立半小时

有些人喜欢在饭后就躺在椅子上，
4 多喝水

每天补充足够的水分可以赶出脂肪
5 游泳

游泳时水的阻力远远大于陆上运动

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