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2019-04-01 浏览(101883)

发表[养生攻略]锻炼后吃什么容易增肌练肌肉最忌讳吃什么

1 锻炼后吃什么容易增肌

训练后吃碳水和蛋白质最适合增肌
2 增肌训练前吃什么

如果你的目的是增肌，那么需要注
3 练肌肉最忌讳吃什么

酒是一个比较影响增肌效果的东西
4 女性健身可以丰胸吗

丰胸归根结底需要胸部脂肪的增加

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2018-11-21 浏览(86142)

发表[养生攻略]TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人

1 TRX是什么运动

TRX全称Total Body
2 进行TRX训练需要什么

TRX的设备是一种训练套装，包
3 TRX的原理是什么

TRX是利用自身重力作为阻力进
4 TRX运动有什么优点

1.安全 TRX训练所有
5 TRX运动不适宜的人群

由于这项锻炼运动强度较大，患有

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2018-11-02 浏览(29289)

发表[养生攻略]跑步怎么提高爆发力爆发力训练方法

1 横向跳跃

双膝微蹲，左脚向左边横跳，右脚
2 180度跳跃

双膝微蹲，将身体转为侧面，向前
3 单腿跳跃

此动作需要强大的核心和平衡训练
4 跳箱

站在一个箱子或台阶上。向上向前
5 爆发登山式

此为登山式的进阶版。双脚打开超

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