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途南盲雀

2018-10-18 浏览(56)

发表[养生攻略]健身后吃香蕉和葡萄糖的区别健身怎么补充糖

1 健身后吃香蕉和葡萄糖的区别

补糖速度有所不同，也就是GI升
2 影响升糖指数的原因

由上面的说明我们可以知道，GI
3 胰岛素如何调节血糖

说到GI升糖指数就不可不说胰岛
4 GI升糖指数跟脂肪的关系

它们虽然没有很直接的对应关系，
5 胰岛素帮助肌肉成长

胰岛素可以帮助胺基酸进入骨骼细

途南盲雀

2018-10-18 浏览(161)

发表[养生攻略]健身后可以吃蛋黄吗运动健身后可以吃什么

1 健身后可以吃蛋黄吗

根据你的目标而定。因为
2 健身后可以喝全脂牛奶吗

如果你真得很难增加重量但却很渴
3 健身后可以喝果汁吗

去健身房锻炼身体后喝上400-
4 健身后可以喝酸奶吗

天然酸奶，不论是低脂还是全脂都
5 健身后可以吃大蒜吗

一种不含基本热量、碳水化合物、

途南盲雀

2018-09-17 浏览(199)

发表[养生攻略]下胸肌怎么练胸肌下半部分怎么练

1 引体向上

1.双手张开与肩同宽，手掌朝下
2 下斜哑铃飞鸟

1.双手拿哑铃，仰躺在下斜式推
3 下斜哑铃仰卧推举

1.双手拿哑铃，仰躺在下斜式推
4 钢索夹胸

1.双脚一前一后交错站在双臂训
5 贴士

这些练习将帮助你从所有角度来锻

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