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2019-04-30 浏览(33755)

发表[养生攻略]腿粗应该做有氧还是无氧运动做深蹲能减大腿吗

1 腿粗应该做有氧还是无氧运动

如果你的腿粗是因为腿部脂肪过多
2 为什么无氧运动会让腿粗

首先是因为无氧运动会让肌肉力量
3 增肌做有氧运动还是无氧运动

通常采用无氧运动来增肌，力量训
4 做深蹲能减大腿吗

深蹲作为下肢训练的王牌动作，能

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2019-04-26 浏览(223089)

发表[养生攻略]战绳多少公斤的合适战绳初学买多长的

1 战绳多少公斤的合适

通常战绳的设计重量在15-30
2 战绳初学买多长的

战绳直径一般为3.8厘米到6.
3 战绳一次甩多久

由于强度很大所以建议循序渐进的
4 战绳和跑步哪个燃脂快

战绳燃脂效率更高，由于二者训练

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2019-04-23 浏览(33299)

发表[养生攻略]晨练多长时间最好晨练是锻炼的最佳时间吗

1 晨练多长时间最好

通常建议晨练时间不超过60分钟
2 晨练是锻炼的最佳时间吗

不是，一天中最佳的运动时间是傍
3 晨练几点开始最好

建议九点之后再开始，夜晚植物没
4 晨练的最佳运动项目

推荐散步、太极拳这类低强度的“

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2018-09-28 浏览(163)

发表[养生攻略]减脂可以吃葡萄吗健身可以吃葡萄吗

1 减脂可以吃葡萄吗

可以吃。 100克葡萄的
2 吃葡萄可以减脂吗

有一定的帮助。葡萄含有
3 吃葡萄会增肥吗

会。葡萄虽然是减肥水果
4 葡萄的功效

1、葡萄皮吃葡萄的时候
5 减肥间吃葡萄的注意事项

1.彻底漂洗从水果店里

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2018-09-17 浏览(1)

发表[养生攻略]前臂倒立怎么练前臂倒立要点

1 选择柔软的平地

首先，要找一个比较柔软的地方，
2 集中感受重心

集中注意力，感觉身体重心转移。
3 收腿屈膝

当位于地面的那一脚有轻松浮动感
4 伸直双腿

慢慢向天花板方向伸直双腿，形成
5 进阶突破

当你对头倒立这个动作已经比较纯

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