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2019-03-02 浏览(37062)

发表[养生攻略]健身吃生鸡蛋还是熟鸡蛋健身吃鸡蛋还是鸭蛋

1 健身吃生鸡蛋还是熟鸡蛋

之所以会有这样的问题出现，主要
2 健完身应该吃多少鸡蛋

通常一个鸡蛋为50克，蛋白质含
3 健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄

不建议健身人群选择蛋黄，无论是
4 健身吃鸡蛋还是鸭蛋

当然是鸡蛋，从最主要的蛋白质角
5 健身吃鸡蛋可以蘸酱吗

鸡蛋的味道确实没有什么特点，特

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2018-12-10 浏览(23615)

发表[养生攻略]什么植物蛋白质含量高植物蛋白和动物蛋白的区别

1 什么是植物蛋白

植物蛋白就是来自植物中的蛋白质
2 什么植物蛋白质含量高

1.螺旋藻蛋白质含量约
3 植物蛋白和动物蛋白的区别

植物蛋白植物蛋白含有大
4 植物蛋白粉怎么样

其实植物蛋白粉和其他蛋白粉差异

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2018-12-03 浏览(109525)

发表[养生攻略]秋天晚上跑步好吗秋天跑步注意事项

1 秋天晚上跑步好吗

还不错。晚上少了交通工
2 秋天跑步怎么补水呢

秋高气爽，空气较为干燥，那么跑
3 秋天去哪跑步好呢

植被覆盖多的地方。秋天
4 秋天跑步需要热身活动吗

不仅需要，而且得充分。
5 高血压秋天怎么跑步

多喝水，降低血液粘稠度。

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2018-11-20 浏览(28236)

发表[养生攻略]影响肌肉生长的因素喝酒会影响增肌吗

1 健身时间的长度

刚开始健身的朋友，掌握配合训练
2 激素分泌的多少

虽然不可见，但不要小看激素的作
3 基因

同样的环境生长，有些人肌肉非常
4 肌肉具有记忆

如果你是有一定健身基础的人，此
5 饮食和运动补剂

毫无疑问，增肌需要高蛋白和碳水

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2018-08-27 浏览(123)

发表[养生攻略]平板支撑撑不住怎么办平板支撑胳膊撑不住

1 把动作做标准

很多人之所以做平板支撑时撑不住
2 加强腰腹力量

腰腹部作为平板支撑的主要发力部
3 锻炼前进行热身

在进行腹部锻炼之前，进行五分钟
4 缩短锻炼时间

做平板支撑的时间太长，超出身体
5 选择合适的场地

如果直接在地面上进行，首先地面

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2018-08-07 浏览(447)

发表[养生攻略]卵磷脂的功效与作用

1 构建生命细胞

卵磷脂是所有生命细胞的主要构成
2 提高脑机能

卵磷脂能加强大脑神经元之间的信
3 降低胆固醇

卵磷脂能溶解残留在血管壁上的胆
4 保护肝脏

卵磷脂能保护肝脏免受酒精、香烟
5 增强抗氧化

卵磷脂与维生素E有相辅相成的作

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