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2019-03-01 浏览(47468)

发表[养生攻略]健身应不应该多喝水健身过程中怎么喝水

1 健身应不应该多喝水

需要多喝水，特别是在高强度的训
2 健身多喝水的好处

能够防止肌肉无力的问题，脱水情
3 健身过程中怎么喝水

建议每15分钟补充一次水分，每
4 健身喝什么水

建议选择淡盐水，0.9%左右的
5 健身过程中喝什么饮料

运动饮料的设计，是在运动中和运

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2018-11-27 浏览(30609)

发表[养生攻略]老年人不运动的原因是什么老年人运动指南

1 不规则的运动时间

良好的习惯不容易发展，但容易放
2 教练员和健友之间的压力

在集体课程上，不可避免地，有时
3 身体无力或不适

当老年人运动时，他们感到不受控
4 对实现目标缺乏信心

当目标太大时，会感到压力，加上
5 懒惰占领了大脑

通常很多事情都很忙，身体状况不

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