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haxl16138

2019-04-02 浏览(282792)

发表[养生攻略]正常饮食加锻炼能增肌吗增肌是多吃还是少吃

1 正常饮食加锻炼能增肌吗

可以，正常均衡的饮食能够将蛋白
2 增肌是多吃还是少吃

有的需要多吃，有的需要少吃，从
3 增肌饮食需要注意什么

循环摄入碳水，注意减少碳水同时
4 增肌狂吃之后怎么减脂

需要力量和有氧一起努力才行，这

haxl16138

2019-03-21 浏览(88968)

发表[养生攻略]慢跑小步好还是大步跑好跑步瘦腿用大步跑还是小步

1 慢跑小步好还是大步跑好

建议小步可能会更好一点，我们经
2 跑步瘦腿用大步跑还是小步

甭管你是大步还是小步，瘦腿的关
3 小步快跑还是大步慢跑好

如果速度是一致的情况下，我们建
4 走路大步好还是小步好

大步还是小步没有具体的标准，并
5 跑步落地姿势的推荐

推荐全掌模式，也就是脚跟先着地

haxl16138

2018-10-26 浏览(245565)

发表[养生攻略]为什么做完瑜伽犯困刚练完瑜伽可以睡觉吗

1 体能差

瑜伽虽然以静态拉伸动作为主，但
2 空腹练习

练习瑜伽的时间过长，运动量超出
3 运动量大

练习瑜伽的时间过长，运动量超出
4 身心得到放松

瑜伽动作讲究向外延伸，通过各种
5 身体不适

本身正处于生病后、疲劳、睡眠不

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