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2018-10-22 浏览(463)

发表[养生攻略]运动完可以吃鸡蛋吗运动后吃什么减肥

1 运动完可以吃鸡蛋吗

可以吃。运动后肌肉修复
2 运动后一定要吃东西吗

运动时，肌肉运用大量肝糖作为燃
3 运动刚结束，每减0.5kg喝480ml水

水是运动时的基本必需品，不只运
4 运动后30m-1hr，碳水化合物、蛋白质3比1

即便有些说法指出运动后应尽快进
5 没时间吃或运动前吃太饱怎么办

如果无法在黄金1小时内完整地补

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