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赵正平时代

2019-04-30 浏览(81822)

发表[养生攻略]非训练日需要吃肌酸吗健身有必要吃肌酸吗

1 非训练日需要吃肌酸吗

也可以吃，因为肌酸本身就是肌肉
2 健身有必要吃肌酸吗

这取决于你的训练强度，如果你的
3 非训练日要吃增肌粉吗

肌肉的恢复是不分训练日和非训练
4 肌酸需要天天吃吗

如果你训练强度很大那么这样做是

赵正平时代

2018-08-23 浏览(70)

发表[养生攻略]蛙泳蹬腿时用脚掌心吗蛙泳蹬腿时发力技巧

1 蛙泳蹬腿时用脚掌心吗

是的。前冲出水时，大腿
2 收脚膝盖向心口缩

大家都知道蛙泳收脚屈膝，小腿向
3 收脚膝盖夹紧

收脚如果两个膝盖不夹紧，就很容
4 蹬脚不用太大

蹬脚时要用力向后蹬，同时将两腿
5 多滑行动作

收手收脚、直手蹬脚后，不应立即

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