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么静和白羊

2018-09-21 浏览(119)

发表[养生攻略]第一次去健身房怎么练女生第一次去健身房

1 三大肌群先练

人体的三大肌群：胸部、背部及腿
2 先选用固定机器

选用固定式器材可以避免新手在肌
3 有氧运动不能少

进健身房除了重量训练之外，也建
4 放下手机集中注意力

健身房的时间尽量控制在90分钟
5 保持热诚与耐心

健身这件事绝对不是花几分钟就可

么静和白羊

2018-08-08 浏览(233)

发表[养生攻略]红姑娘的功效与作用

1 清热解毒

红姑娘性寒，果实有清热利尿功效
2 利咽化痰

红姑娘的囊状宿萼中含有植物甾醇
3 通利二便

《滇南本草》中记载红姑娘“利小
4 抗氧化

红姑娘的果实和宿萼中含有丰富的

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