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金牛晋盼雁

2018-08-21 浏览(41)

发表[养生攻略]蛙泳起步手动作要领正确的蛙泳手部动作

1 起步姿势

两个手臂自然前伸，手掌张开，掌
2 外划手臂

手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向
3 高肘抓水

当手掌和手臂感觉到有压力时，开
4 内划收手

当手臂张开大概45度时候，手腕
5 前伸手臂

掌心由向上转为相对，再到合并，

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