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老衲法号先知

2018-08-06 浏览(110)

发表[养生攻略]蛙泳换气不下沉的技巧怎样游又快又轻松

1 控制抬头速度和高度

保持腰背部和水面的角度不要过大
2 划臂不超过肩部

手臂不要划过身体后方，不要超过
3 换气时间不要过长

换气的时候，请在水下的时候，尽
4 提高夹水速率和效率

在练习蛙泳蹬夹腿的时候，重点体
5 手脚协调同步进行

一定要搞清手腿的先后顺序，手部

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